Société
Sport : comment protéger vos genoux ?
Les genoux sont les deux articulations les plus complexes du corps et peuvent résister à d'énormes quantités de stress : ils supportent 80 % de votre poids corporel lorsque vous êtes debout et une fois et demie votre poids lorsque vous marchez. Même si les genoux sont naturellement solides, le stress qu'ils subissent quotidiennement les expose à des risques de blessures et à divers problèmes d'usure, y compris l'arthrite dégénérative. La douleur chronique au genou est très fréquente chez les adultes, surtout avec l'âge, mais cela ne signifie pas que c’est inévitable. Rester actif physiquement et maintenir un poids santé sont deux des meilleures façons de garder vos genoux forts et en bonne santé à mesure que vous vieillissez, tant que vous suivez un programme d'entraînement des genoux approprié. Voici donc quelques conseils pour protéger vos genoux pendant le sport.
Sport à la maison : ces objets du quotidien qui vont devenir vos meilleurs alliés.
À ce jour, il n’est plus nécessaire de dépenser de l’argent en équipement sportif pour avoir une bonne séance d’entraînement à la maison. Si vous cherchez des moyens pour vous entraîner à la maison, vous pouvez choisir ces 6 objets du quotidien :
Pourquoi votre corps adore le pôle dance ?
La pole dance est une activité physique qui monte en flèche ! Plus d'a priori, tout le monde se rend compte peu à peu que c'est un sport en soi. Si certaines personnes hésitent encore, beaucoup de pole danseurs prouvent par leur pratique personnelle que non, la pole dance ne se résume pas aux clichés du strip club et du swing provocateur. Alors, pourquoi ne pas sauter le pas ? Si vous hésitez encore, voici nos 7 meilleures raisons de vous inscrire à un cours d'initiation pour découvrir la pole dance !
Tout savoir sur le jeûne 16/8
Le jeûne est pratiqué depuis des siècles. De nombreuses personnes le pratiquent pour des raisons religieuses, spirituelles et de santé. Le jeûne 16/8 est souvent appelé le régime de huit heures. C’est une des méthodes les plus courantes pour jeûner et la plus populaire. Si vous êtes débutant en matière de jeûne, cet article vous expliquera comment faire le jeûne 16/8.
Tout sur la rebirth-therapy
Nous sommes nombreux à porter des traumatismes et si certains d’entre nous arrivent à les surmonter au fil des années, d’autres ont besoin d’un accompagnement et d’une aide psychologique afin d’y faire face. C’est dans ce contexte que la rebirth-therapy a été mise en place, une thérapie basée sur une technique de respiration amplifiée, consciente et dirigée. Elle permet notamment de prendre en charge les états de crise, la dépression, la séparation, les troubles anxieux ou encore les addictions et le deuil. Voyons comment cette thérapie fonctionne !
Comment souscrire une assurance santé adaptée à vos besoins ?
Si vous désirez bénéficier d’un remboursement conséquent de vos soins médicaux, vous devez opter pour une complémentaire santé. Et si vous souscriviez à une couverture adaptée à vos besoins ? On vous dévoile justement les meilleures astuces pour dénicher votre assurance santé.
De5 idées de cadeaux d'anniversaire pour un effet WOW
Si comme bon nombre d’entre vous, vous aussi vous êtes assailli par le doute lorsqu’il s’agit de trouver une idée de cadeau original afin de faire plaisir à l’un de vos proches, et bien ce contenu est tout à fait idéal ! Nous vous proposons tout simplement 5 idées de cadeaux qui sortent de l’ordinaire et qui resteront dans les mémoires… Afin que ce contenu soit utile au plus grand nombre de lecteurs et de lectrices possibles, notre choix s’est porté sur des idées fondamentalement différentes, ainsi, il y en a pour tous les goûts, tous les âges et tous les profils...
Du sport sans s'en rendre compte les postures à adopter pour se muscler au quotidien l'air de rien
Qui ne veut pas avoir des muscles bien fermes et bien sculptés ? On le veut tous, malheureusement pour nombreux d’entre nous, on fait quelques mouvements et on abandonne rapidement à cause du grand effort à fournir. Mais vous savez, il n’y a pas toujours besoin de faire de grands mouvements pour se muscler. Mine de rien, en adoptant certaines postures au quotidien, cela peut faire l’affaire, même si cela ne remplace pas entièrement un véritable entraînement sportif. Et lorsqu’elles deviennent des habitudes, on pourra observer les résultats au fil du temps.
Retraite : les éléments à considérer pour déterminer le montant de ma future pension
La retraite est l’une des étapes les plus délicates de la vie d’un professionnel. Car, bien souvent, les revenus de ce dernier baissent considérablement quand il cesse de travailler. Il a donc besoin d’être prévoyant, afin d’adapter son train de vie à son nouveau pouvoir d’achat. Pour ce faire, il est plus judicieux de connaitre d’ores et déjà le montant de sa future pension. Laquelle se calcule sur la base de différents critères. Ce guide dévoile justement les paramètres à prendre en compte pour déterminer son revenu mensuel après la retraite.
Les vraies bonnes raisons d'installer une alarme intrusion : l'alliée-Sécurité et Sérénité
Votre appartement est situé dans une zone à risque où les vols et tentatives d’intrusion ne cessent de s’accroître. Équiper votre maison d’un dispositif de sécurité contribuera à en assurer une sécurité absolue. À cet effet, il existe plusieurs solutions pour contrecarrer l’élan des malveillants. Voici l’alarme intrusion, le dispositif sécuritaire qui protège votre maison en tout temps.
HELP : je suis control freak !
Les personnes maniaques du contrôle ont une tendance à être colériques, compulsives,voire obsessionnelles, et sont motivées par la nécessité de tout vouloir anticiper. Il enrésulte souvent un repli, un isolement, un sentiment d’angoisse, ou de paranoïa.Parfois, elles ont également une propension à la manipulation ce qui impacteprofondément leur vie personnelle et professionnelle. Si vous vous reconnaissez danscette description, pas de panique, des solutions existent !
Je vous ai choisi ! Quel rôle pour les témoins de mariage ?
Le rôle d’un témoin de mariage est loin de se limiter à son aspect administratif ou de signer un papier en mairie. D’une part, il s'agit d’un grand gage de reconnaissance de la part de la personne qui vous aura désignée. Cela signifie qu’elle a toute votre confiance et qu’il ne faudra pas la décevoir. D’autre part, cette mission fait de vous un acteur clef de la réussite du plus beau jour de sa vie. Voici ce à quoi il faut vous attendre.