ASTUCES pour ne plus avoir la BOULE au ventre la veille du BOULOT
La reprise est difficile ? Le stress vous monte au ventre, le bureau vous saoule, vous avez envie de tout plaquer mais ce n’est pas le moment… Bon. Respirons un grand coup.
Est-ce vraiment infernal ou êtes-vous juste submergée ? Pouvez-vous faire fi de quelques-uns ou unes qui pollueraient votre environnement de travail ? Etes-vous vraiment malmenéz ou prenez-vous les choses trop à cœur ?
Après un petit bilan de job, et on se dit que peut-être, en fait, ça va, c’est pas si grave…
1. Le point sur la journée
Le soir, notez les bons moments de votre journée, y compris ceux passés au travail. S’il y a : fou rire avec Martha, dej’ trop cool, réussite perso qui vaut son pesant d’or, finalisation de cette tache horrible, remerciement sympa de la hiérarchie, égo redoré à 14h18, pause café chouette avec Patoche… Vous irez au travail avec le coeur bien plus léger.
2. L’ignorance royale
Vous ne pouvez pas piffrer Jean-Mi ? Vero passe son temps à tenter de vous rabaisser ? Franchement, et si vous les rendiez transparents ?
Genre pof ! : « Ce que tu dis glisse sur moi, je n’ai pas ta médiocrité comportementale. » Prenez de la hauteur et dites-vous que vous ne les inviterez pas à votre mariage. C’est chouette de sympathiser avec certains, mais vous pouvez aussi, avec d’autres, vous en tenir à de simples rapports professionnels.
3. La jolie journée
C’est sûr, il faut souvent courir aux compliments. Oubliez-les donc, vous serez trop frustrée. Mais vous, vous pouvez être madame soleil du bureau ! Cela fait un bien fou de complimenter quelqu’un et souvent, cela se répercute à l’infini.
N’hésitez pas non plus à vous envoyer une petite fleur de temps : OUI, vous avez bien bossé aujourd’hui, et OUI vous méritez ce petit verre avec vos copines. Il faut parfois faire passer ses moments de bonheur aux forceps !
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4. L’attention douce
Ramener les croissants au bureau en faisant une petite balade matinale vers la boulangerie n’est pas grand-chose mais crée un cercle vertueux.
Vous pouvez décider de changer les choses, d’instaurer une pause gouter-plaisir, de décorer joliment le bureau avec quelques plantes. Bref, de vous faire plaisir et de leur faire plaisir : certains ronchons ont besoin de fondre comme des bonbons.
5. Le carnet de la délivrance
Ecrivez dans un carnet secret ce qui vous gonfle profondément chaque fois que quelque chose arrive.
Une semaine plus tard, relisez cette liste. Vous éliminerez les choses qui se sont réglées et verrez la récurrence des problèmes.
De quoi partir en week-end avec des points clairs pour en discuter posément. Lundi, demandez une réunion. Vous serez reposée, sereine et calme pour aborder les problèmes. On vous trouvera constructive et franche, un atout majeur dans une boîte.
Et si VRAIMENT, rien n’y fait, vous pouvez consulter les petites annonces, lever le nez de votre écran et vous mettre en route pour un avenir plus heureux !
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