7 RÉFLEXES à adopter pour avoir la PÊCHE le matin
3. Des protéines à gogo
Attention, on ne vous conseille pas d'investir dans un énorme pot plein de protéines en poudre qui vont vous faire ressembler à un immonde bodybuildeur dégoulinant d'huile pour bébé… Beurk. On vous dit juste qu'il faut revoir votre petit-déjeuner pour en faire une vraie source de protéines et vous donner la vraie pêche pour toute la journée ! (Et vous aider à éviter le creux de 10h, celui de 11h et le classique, à 11h30.) Pour cela, rien de sorcier : préparez-vous de délicieux pancakes à la banane, un grand pol de porridge avec des flocons d'avoine, des fruits secs et un peu de cacao en poudre pour la gourmandise, ou encore une belle assiette avec un peuf poché, du saumon fumé, un bel avocat et un peu de quinoa !
On vous l'annonce : le petit-déj' est le nouveau déj'.
4. De l'auto-encouragement
On n'est jamais mieux servi que par soi-même. Très bien, il est temps pour vous de vous rendre compte de la véracité de ce charmant dicton. Au lieu de vous arracher les cheveux devant la glace quand vous voyez votre triste mine du matin, éteignez la lumière, lancez une chanson de Taylor Swift, Kool and the Gang ou Priscilla (les goûts et les couleurs…) et faites une petite danse de la confiance devant le miroir !
Popotin à gauche, popotin à droite, bras levés et moue de star : au top pour la journée !