Ces REMÈDES pour se sentir plus LÉGÈRE !
5. Manger des fibres ET des protéines
C’est la clé d’une alimentation équilibrée et bienfaisante : consommer des bons petits légumes sources de fibres, mais ne pas faire l’impasse sur les protéines, pour brûler des calories ! On mise sur la viande blanche, les œufs, le poisson… Mais aussi les protéines végétales, comme le soja, les graines de courge, les noix, les graines de chia…
6. Ne pas se resservir
LE piège quand on mange un bon petit plat : avoir les yeux plus gros que le ventre ! On est content, alors on en reprend, et bim ! On commence à se sentir lourde et à regretter… Pour ne plus se faire avoir, on commence par une entrée type petite soupe, avant de prendre une portion équilibrée de ces petites pâtes aux crevettes.
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