Ces REMÈDES pour se sentir plus LÉGÈRE !

Ces REMÈDES pour se sentir plus LÉGÈRE !

3. Marcher 15 minutes après le repas

Tous les médecins vous le diront : pour bien digérer, il suffit de marcher ! Alors on prévoit 15 petites minutes après son déjeuner pour prendre un bon bol d’air, découvrir un coin du quartier, flâner… Une oxygénation salutaire pour un organisme et un esprit plus légers !

4. Mâcher lentement

Poser sa fourchette après chaque bouchée, et ne pas engloutir son repas comme si vous n’aviez pas eu un radis à vous mettre sous la dent depuis 15 jours : deux petits gestes qui changent tout pour un appétit contrôlé (le sentiment de satiété apparaît au bout d’environ 20 minutes), et un estomac heureux !

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