L'ASTUCE MINCEUR ultime : et si c'était d'utiliser UN BOL ?
3. Parce qu’on peut s’en servir pour TOUS ses repas
Du petit déjeuner au dîner en passant par le déjeuner, voire un petit goûter dans l’aprem, votre bol sera votre meilleur allié minceur de la journée ! Exemple :
- au petit déjeuner : un bol de flocons d’avoine avec du lait d’amande, des noisettes ou des amandes, et des fruits pour l’apport sucré
- au déjeuner : un bol composé de riz complet + petits légumes à volonté (courgettes, tomates, poivrons, avocat…)+ des protéines (œuf dur, blanc de poulet rôti…)
- pour une collation saine et gourmande : un bol de fromage blanc avec des fruits rouges, pour le plein d’antioxydants
- au dîner : un bol de soupe de légumes (céleri, poireau, pommes de terre, carottes, potiron…) sur lequel on dispose des lamelles d’avocat…