QUOI manger au PETIT-DEJ pour avoir la PATATE ?
Marre des céréales ramollo et du pain d'hier qu'on ne peut même pas faire griller ?
C'est le moment de changer la routine du petit-déj pour en faire un moment génial pendant lequel on se prend pour une Instagrammeuse star qui mange sain et ultra gourmand !
1. Toast d'avocat
On fait simple : du pain complet, un avocat, un œuf, du jus de citron et un peu de sel et de poivre. Parfait pour démarrer la journée du bon pied !
2. Gros porridge
Idéal pour se remplir l'estomac avec des produits ultra sains, on mise sur des flocons d'avoine qu'on fait cuire dans du lait d'amande et on ajoute des éclats de noisette. Pour encore plus de gourmandise, on fait rôtir des fruits dans du miel !
3. Saumon à gogo
Une tartine pleine de protéines avec du saumon fumé et un œuf poché… Le petit-déjeuner idéal pour filer au bureau avec de l'énergie à revendre !
4. Pancakes banane-cannelle
La recette pour les pressées : une banane écrasée avec deux œufs, une belle pincée de cannelle et hop ! À faire cuire dans une poêle chaude et bien beurrée.
5. Morning jar
On prend sa mason jar et on la remplit avec des flocons d'avoine, de la compote, des fruits secs, des fruits frais, un yaourt au soja et zou !
6. Power smoothie
Pas besoin d'aller au marché toutes les cinq minutes ! On congèle des sachets de fruits ensemble, on les sort le matin, on les mixe avec du lait d'amande et des graines de chia et hoooop, en avant !
MDS