ENFIN les 5 EXO de GYM qui nous font un CORPS de RÊVE
5. Des bras tellement fermes qu’on pourra ouvrir les bocaux de cornichons sans trembler
Oui, parce que le bocal de cornichons (ainsi que le pot à confiture) sont nos ennemis jurés. Alors, pour les mater sans trembler, on va s’exercer !
Le bon mouvement : debout, une bouteille d’eau (de 50 cl ou 1L, selon sa force) entre les mains, on monte ses bras jusqu’au-dessus de sa tête, en expirant. On redescend en inspirant.
Le bon timing : 6 séries de 15, devant le JT du soir.
L’astuce : le bon livre à bouquiner
On se rue sur le cahier drôlement futé « Objectif corps de rêve » de Jules Frossard, coach médico-sportif, et Alix Lefief-Delcourt, qui nous ont concocté un programme aux petits oignons pour suer sans perdre sa motivation ! (éditions Leduc.S)
Aurélie Poumailloux
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