ENFIN les 5 EXO de GYM qui nous font un CORPS de RÊVE
4. Des poignées d’amour ? Où ça ?
Hiiii, le père Noël ne nous a pas laissé que des jolis paquets au pied du sapin… Visiblement, il nous a aussi gentiment fait cadeau de petits bourrelets qui se sont empressés de s’accrocher à notre taille sans demander leur reste (et ça n’a rien à voir avec un abus de chocolats, non non).
Le bon mouvement : attention on attaque les choses sérieuses… les abdos ! Mais pas n’importe lesquels : on va travailler les obliques, pour une taille affinée, sans peur et sans reproche. On s’allonge donc sur le dos, jambes fléchies, avec le stalons près des fesses. Les mains calées derrière la tête, on soulève l’épaule gauche en allant chercher le genou droit, en expirant. On poursuit en alternant chaque côté.
Le bon timing : on fait 3 séries de 20, de préférence devant une photo grandeur nature d’une top de Victoria’s Secret (on se motive comme on peut !).
Crédit photo / Pinterest