On MANGE QUOI pour ne plus avoir de BOUTONS ?

Ah les boutons, les points noirs et les pores dilatés… Des compagnons de l’adolescence si mémorables ! Le truc, c’est qu’aujourd’hui, on a bien envie de couper le cordon, de tirer un trait, de les classer dans la case « mauvais souvenirs » une bonne fois pour toutes !

Pour cela, il faut d’abord avoir une alimentation spéciale dégommage de boutons.

 

 

 

1. Les aliments à privilégier de toute urgence

Les fruits de mer (les huîtres en particulier)

Le bœuf ou le foie de veau

Le poisson

Les légumes

Les fruits

2. Le coup de pouce

Pour faire disparaître vos boutons, vous pouvez faire une cure de zinc ! C’est l’oligoélément anti-imperfections de référence ! Il régule la sécrétion de sébum et aide à retrouver une peau saine.

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3. Les aliments à bannir

Les produits laitiers

Les aliments sucrés : bonbons, chocolats (oui, celui-là, au lait ou blanc, avec de la pâte d’amande dedans !), gâteaux, etc.

Le pain blanc et le riz blanc : on préfère les céréales complètes.

Les graisses saturées : charcuteries et sauces

Les viandes cuisinées (zou, on remplace par du poisson !)

 

Ça donne un menu très riche en fruits et légumes et pauvre en mauvaises graisses avec véto sur les produits laitiers au maximum ! Pas si compliqué ?

 

Informations tirées de Mon Cahier Beautyfood du Dr Nadine Pomarède et Catherine Moreau.

Crédit Photo : Pinterest