Les 5 COMMANDEMENTS de la PLAGISTE PARFAITE

Aux ballonnements vous tordrez le cou

• Buvez de l’eau MASSIVEMENT
• Mangez len-te-ment. Ca vous évitera aussi de vous bâfrer goulûment
• Laissez tomber les boissons gazeuses (le coca light en fait bien partie)
• N’abusez pas des légumes crus
• Traquez les sucres sournois planqués dans l’alimentations : plats préparés, glaces, bonbons, céréales pour enfants, boissons…
• Limitez votre consommation de produits laitiers

A la cellulite vous ferez passer un sale été

• « Shake your body. Donc concrètement, faîtes de l’aquagym en suivant les exercices de ce livre génialissime ou prenez une planche et faîtes des longueurs de piscine en battements de gambettes. Effet garanti.
• Usez et abusez du palper-rouler. Utilisez une crème anti-cellulite et optimisez ses vertus grâce à un rouleau de massage dans ce style ou à une ventouse de ce type.
• Ne vous ruez pas sur les crèmes glacées. Pire tu meurs. Rabattez vous sur la pastèque et les poissons blancs. Et oui, on n’a rien sans rien.

Des cheveux de sirènes vous exhiberez

• Protégez votre crinière du soleil, du sel et du chlore grâce à des huiles protectrices en spray, avant et après les baignades.
• Nouez vos cheveux en tresse pour éviter les tignasses indémêlables façon Dragon Ball Z au sortir de l’eau.
• Comme les shampoings se font plus fréquents, utilisez des produits extra doux et complétez avec des après-shampoing et soins ainsi que par des masques d’huile d’avocat pure ou huile d’argan de temps en temps (à laisser agir quelques heures ou toute la nuit).

Un peu de tonus vous conserverez

• Pour les plus sportives tentez le beach-volley, les raquettes de plage, le surf, le canoë ou le paddle…
• Pour les maxi feignasses optez plutôt pour le pédalo, les balades les pieds dans le sable au bord de l’eau au moins 30 minutes par jour,  la pétanque, quelques brasses dans la mer ou enfin des exercices de gainage sur votre serviette (un peu so ridicule mais bon…)

Une bonne hydratation vous préserverez

• Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour. Le corps transpire plus et nécessite plus d’hydratation qu’en hiver.
• Privilégiez les tisanes et les thés peu infusés (à boire tiède) et les jus de fruits frais (« pressés minute »)
• Pensez aussi aux soupes froides, aux sorbets, granité, fruits, également riches en eau.

A une écrevisse vous éviterez de ressembler

• Evitez de vous exposer entre 11h et 15h et restez un maximum à l'ombre. 
• Utilisez au moins une crème indice 30 et privilégiez même l’indice 50 en début d’été. Vous n’en bronzerez pas plus mal au final.
• Renouvelez l’application le plus régulièrement possible (toutes les heures) et dès que vous sortez de l’eau.
• En cas de blessures ou de grains de beauté, appliquez localement un écran total pour peau intolérante au soleil (disponible en pharmacie)
• Consultez un dermatologue au moins une fois par an, au mieux avant l’été, pour vérifier que votre peau ne présente pas de risque.