TROP MAIGRE ? Comment être plus PULPEUSE !

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6. On met tout ça dans son assiette !

Bananes, patates douces, riz, pâtes au blé complet… Ils contiennent à la fois de quoi fournir votre corps en énergie, tout en lui fournissant des bons nutriments.

Pour gagner 1kg en une dizaine de jours, on doit consommer plus que son apport calorique journalier : ainsi, pour une femme d’activité « moyenne » (30 minutes/jour), il faudrait dans l’idéal avoir un apport d’environ 2000 calories. On ajoute environ 500 à 700 calories à ce nombre pour pouvoir réellement grossir.

 

Aurélie Poumailloux

Crédit photo / Pinterest