YOGA du VENTRE : 5 POSTURES pour un VENTRE PLAT

3. La posture du cobra

On renforce ses muscles abdominaux, et on tonifie le dos et le ventre.

Le bon geste : allongée sur le ventre, on monte le buste en prenant appui sur ses paumes, en se penchant en arrière. On tient une vingtaine de secondes avant de relâcher. A répéter 5 fois pour que ce soit plus efficace.

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