YOGA du VENTRE : 5 POSTURES pour un VENTRE PLAT
Toutes au yoga ! Cette discipline douce qui nous aide à gagner en souplesse et en sérénité va vous sembler beaucoup plus attractive quand vous saurez qu’elle permet aussi d’affiner le tour de taille…
Démonstration en 5 postures.
1. La posture de l’arc
Ce mouvement est idéal pour renforcer ses abdos, et faciliter la digestion au passage.
Le bon geste : allongée sur le ventre, redressez votre buste en tendant les bras en arrière pour attraper vos chevilles, en pliant les genoux. Levez bien la tête en inspirant, et levez vos jambes vers le haut. Restez dans cette position une quinzaine de secondes, avant de relâcher.
L’astuce : une fois en position, balancez-vous d’avant en arrière, pour gainer encore plus le ventre.