Ces EXERCICES tout SIMPLES pour DÉGOMMER les BOURRELETS !

2. Le twist

On s’assied à terre, genoux pliés, pieds à plat. On se penche en arrière en gardant le dos droit, et on contracte ses abdos). On étire ses bras devant en les tendant, et on pivote le torse de chaque côté alternativement.  A répéter avec 3 séries de 30.

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