Une partie de JAMBES EN L'AIR pour PERDRE DU POIDS ?
A une période où le nombre de personnes en surpoids ne cesse d'augmenter, il est temps de faire le point sur les idées reçues qui planent autour de la perte de poids.
1- Les petits changements dans votre régime alimentaire ou votre activité physique ne suffisent pas pour obtenir une perte de poids importante. Ces changements sont insuffisants puisque notre corps tente de toujours garder le même poids. Ils seront bénéfiques mais il ne faut pas s'attendre à quelque chose de phénoménal.
2- Perdre rapidement du poids n'est pas moins efficace que de faire le faire petit à petit. Des études ont démontré qu'une perte de poids importante au début d'un régime en entraîne une plus grande sur le long terme.
3- Une session de sport en chambre n'équivaut pas à une promenade d'1,5 kilomètre ! En moyenne le sexe vous fait brûler 20 calories, à peine plus que quand on est installé au fond de son canapé !
Crédit Photo : Pinterest