BRÛLEZ de la GRAISSE SUPER VITE avec ces recettes de SOUPE !
Voilà un secret minceur imparable, et parfait pour l'hiver !
Si vous voulez perdre du poids facilement, c'est tout simple, faites-vous une bonne soupe !
1. La soupe à la betterave
Ingrédients : 1 betterave cuite, 1 poignée de feuilles de basilic, 1 citron, eau et glaçons, sel & poivre
Préparation :
-Mixez tous les ingrédients avec quatre glaçons jusqu’à obtenir un mélange bien mousseux.
-Ajoutez un peu d’eau en mixant pour fluidifier et obtenir la consistance désirée.
-Salez, poivrez.
[SAUT_PAGE]
2. La soupe à la tomate
Ingrédients : 1 kg de tomates, 1 oignon, 2 gousses d’ail, 1 cuillère à café de cumin, 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% du sel et du poivre
Préparation :
-Pelez puis émincez l’ail l’oignon. Faites-les revenir 2 minutes dans une cuillère à soupe d’eau.
-Lavez les tomates et coupez-les en morceaux. Versez-les dans une casserole avec 1 L d’eau.
-Salez, poivrez, ajoutez le cumin et portez à ébullition, puis comptez 15 min de cuisson.
-Ajoutez l’oignon et l’ail, mixez. Passez le mélange au chinois puis remettez-le sur feu doux quelques minutes après y avoir ajouté le fromage blanc.
[SAUT_PAGE]
3. La soupe au brocolis
Ingrédients : 750 g de brocolis, 1 cuillère à café de curcuma, 1 oignon, 1,4 l de bouillon de volaille dégraissé
Préparation :
-Dans une casserole, faites fondre l’oignon 5 minutes dans une cuillère à soupe d’eau.
-Versez le bouillon sur l’oignon et portez à ébullition.
-Pendant ce temps, nettoyez le brocoli. Détachez les bouquets, puis émincez la tige en petits morceaux en retirant les parties dures.
-Quand le bouillon bout, rajoutez la tige dans la casserole avec le curcuma. Couvrez, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 15 minutes.
-Ajoutez les bouquets, couvrez à nouveau et laissez mijoter 10 minutes. Retirez du feu.
-Mixez la soupe, salez, poivrez et servez bien chaud !
[SAUT_PAGE]
4.La soupe froide au radis
Ingrédients : 1 botte de radis, 1 belle tomate ou deux petites, 1 yaourt nature 0%, 1 cuillère à café de vinaigre balsamique, 1 cuillère à café de ciboulette ciselée, 1 cuillère à café de persil ciselé, Sel & poivre
Préparation :
-Nettoyez les radis et ôtez les fanes, puis détaillez-les en rondelles. Réservez-en quelques-unes pour la décoration.
-Lavez et pelez la tomate avant de la couper en cubes.
-Mixez les rondelles de radis, les cubes de tomate, le yaourt, du sel, du poivre, le vinaigre balsamique, le persil et la ciboulette.
