Je VEUX un VENTRE PLAT : je MANGE QUOI ? #BallonnementsOut
Pas top le ventre gonflé après le repas ! Vous avez presque l’impression d’attendre un bébé, et la sensation de gonflements est loin d'être agréable !
Plusieurs causes sont possibles : vous avez trop mangé (eh oui), vous avez fait un repas trop salé ou trop sucré…
Mais certains aliments sont aussi connus pour causer ces gonflements (les salauds !)
1. Les haricots rouges
Il sont sûrement les plus connus pour nous faire gonfler. Ils contiennent un sucre indigeste qui se répend dans l'estomac au moment de la digestion. C'est ça qui entraîne les ballonnements !
2. L'ail
Pourtant très bénéfique pour la santé, l'ail est aussi plein de fructanes qui peuvent rendre la digestion difficile. Pour continuer d'en consommer, pensez à bien le cuire. Cela diminuerait les effets !
3. Les brocolis
Ils contiennent des glucosinolates qui peuvent provoquer des gonflements. Comme pour l'ail, il faut les manger cuits plutôt que cru. Ça serait dommage de s'en priver et de ne pas profiter de leur bonnes vitamines !