Les ALIMENTS pour RÉDUIRE le GRAS et GAGNER du MUSCLE
5. Les amandes
Le petit encas idéal en sortant de la salle de sport ! Elles sont riches en fibres et protéines, et apportent tous les acides gras essentiels au bon fonctionnement de votre organisme.
6. L'eau
Ça paraît bête, mais c'est important ! Évitez de consommer des boissons sucrées si vous voulez limiter les calories. L'eau est la boisson idéale pour vous réhydrater pendant votre session de sport.