régime américain 13 JOURS pour perdre jusqu'à 7 KILOS

Coucou !
Je commence le régime américain lundi.
Menu :
LUNDI
MATIN : 1 café sans sucre
MIDI : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue
SOIR : 1 gros steak, 1 salade verte

MARDI
MATIN :1 café sans sucre
MIDI : 1 gros steak , salade verte ( citron huile )
SOIR : 1 tranche de jambon, 1 yaourt

MERCREDI
MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte
MIDI : celeri braisé, 1 tomate , 1 mandarine
SOIR : 2 oeufs durs, jambon, salade

JEUDI
MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte
MIDI : 1 oeuf dur, carottes rapées, gruyère
SOIR : salade de fruits, yaourt sans sucre

VENDREDI
MATIN : 1 bol de carottes rapées
MIDI : 1 gros poisson maigre, 1 tomate
SOIR : 1 gros steak, salade de fenouil ou celeri braisé

SAMEDI
MIDI : 1 cafésans sucre, 1 biscotte
MIDI : poulet , salade
SOIR : 2 oeufs durs, 1 bol de carottes rapées

DIMANCHE
MATIN : thé sans sucre
MIDI : gigot ou viande grillée, fruit ( poire, pomme, peche )
SOIR : ce que l'on veut

NE BOIRE QUE DE L'EAU ET ENTRE LES REPAS

Ce régime ne doit etre suivi que 13 jours. Remanger normalement des le 14ème jour, sans abuser. En suivant ce régime à la lettre, vous perdrez 7 à 8 kg, car il change le métabolisme. En remangeant normalement sans abuser des aliments comme pain, patisseries, confiseries ...., on ne grossit plus pendant 3 ans.


J'aimerai avoir des personnes sur ce forum pour partager, se motiver....

Bonne journée à toutes !

Première journée de régime pour moi.....
La balance m'indique une perte de 500 gr. C'est déjà pas mal !
J'ai un peu grignoté, je l'avoue : du pain aux noix !!!! Mais j'avais une raison. Le lundi, c'est piscine, et faire 1500 mètres, ça creuse !!!!!
Bon, et bien à demain !

Des régimes de ce style j'en ai fait il y a des années.
Que de carences pour l'organisme. De plus comme tu es en dessous du nbre de calories dont ton corps a besoin tu reprends tout dès que tu arrêtes.
Il faut manger des féculents tous les jours avec des légumes. Cela rassasie bien
Tu vois tu as mangé du pain (féculent)

Maintenant c'est à toi de voir.

Moi je préfère de loin le programme WW où tu peux manger de tout en perdant du poids. Bien sûr tu perds peut être plus lentement (1 kg par semaine) mais au moins tu manges

Bon courage

Merci Rodlaurya, j'ai eu besoin du courage..... !

J'ai déjà essayé le progamme WW, en comptant mes points. Je dois mal les compter, je n'ai pas la valeur en points de tous les aliments non plus tu me diras.
Je n'ai rien perdu du tout, et du coup, c'est pas encourageant.

Je crois que me passer de pain sera difficile, voir impossible LOL !

J'ai grossit suite à ma dépression. Je suis descendu à 50 Kgs. Là c'était pas beau. J'avais avant un point de forme à 54 Kgs.
J'ai pris 17 kgs en 2 ans 1/2.
Je stocke tout en cellulite. J'en ai partout. Mes cuisses, mes fesses, mon ventre, mes hanches...
C'est pour ça aussi que j'essaye un régime restrictif, pour que mon organisme puise dans ma graisse.
Piscine en plus 2 fois par semaine, 1500 mètres à chaque fois.
On verra le résultat.

J'espère ne pas reprendre. Peut-être que après ces 14 jours il faudra que je me remette à la formule WW pour éviter de reprendre.

Bon sinon, voilà ce qui me fait me lever le matin : la pesée journalière !!!
====> - 300 gr

Bonjour leanda

Tu sais moi aussi je suis traitée pour la dépression et j'ai prispasmal de kg. A cela s'ajoute un diabète donc pour le poids pas évident.
J'avais fait WW il y a quelques années et j'ai été très suprise de perdre facilement 25 kg (même pas 6 mois) en mangeant à ma faim en ayant des sorties etc!!! Alors que j'en étais arrivée à ne faire qu'un repas par jour.

J'ai 60 ans et je me bats avec mon poids depuis 40 ans !!!!!

Nous avons une discussion regime WW bis où nous sommes toute une équipe à s'entraider pour suivre le programme WW.
Les filles se pèsent tous les mercredi et je tiens un tableau avec les résultats.

Si cela t'intéresse vient y faire un tour. Je te donnerai tous les éléments pour les points. A mon avis tu vas te lasser de ce régime mal équilibré.
Tu sais je n'ai pas d'actions chez WW et je ne travaille pas pour eux !!!!
Mais je te dis c'est par rapport à mon expérience.

Certaines filles ont commencé par le régime Dunkan mais ont été trop vite écoeurée.
C'est certain ce régime fait maigrir rapidement aussi.

Avec WW tu es obligée de manger tous les jours des féculents, des légumes, des fruits, des laitages, des protéînes, 2 CS de MG et boire au moins 1l 1/2 d'eau (eau, tisane etc ...). Je conseille également de faire un peu d'exercice physique non pas pour maigrir mais pour remuscler !!!!

Donc si tu faiblis avec ton régime américain tu sais que tu as une autre possibilité.
Mais tu ne devrais pas te peser tous les jours car le corps est capricieux et tu risques d'être déçue.

Bon courage à toi

C'est très gentil. Merci.
Je pense qu'effectivement, après ma période de restriction, je viendrais vous rejoindre pour entâmer ce régime. Avec + d'éléments j'y arriverai peut être !

Je me pèse tous les jours pour me motiver ! Mais je sais qu'il se peut qu'un jour je ne décolle pas d'un gramme, voir même prendre un peu de poid.

Ce soir après le boulot piscine. Ca me décompresse un peu après le stress du Centre d'Appel !
Bisous

Bon courage Léanda.
Tu verras surtout au bout d'une semaine le résultat !!!
Si tu travailles en centre d'appels je comprends que tu aies besoin d'évacuer !!!!!
Biz

bonjour Leandra
Attention à ce genre de régimes qui te carence et te dérègle ton organisme
cela n'aura qu'un effet : le yoyo

essaye plutot de rééquilibrer ton alimentation, de ne pas faire d'excès, de faire un peu de sport qui ne soit pas violent pour les articulation : marche, natation, boit beaucoup d'eau pour éliminer les déchets, et favorise les légumes et les fruits, 100g de protéines par jour (soit l'équivalent d'un steack, d'une tranche de jambon, 1 oeuf, etc....), limites les lipides (graisses) et les féculents.
Tu verras, tu perdras peut être un petit peu plus lentement, mais cela s'inscrira dans la durée

Bonjour les filles !

Merci Lilith pour tes conseils.
Je pense effectivement que dès la fin de ma dépression, j'ai radicalement changé d'alimentation.
De plus j'avais arrêté ma natation.
Je mangeais dès que j'étais en inactivité, grignotage, + de pain, + de bons petits plats etc....
Et quand on prend toutes ses habitudes, c'est très difficile de s'en défaire. Je compare un peu mon nouveau départ (avec ce régime restrictif pour reprendre ensuite de bonnes habitudes) comme une envie d'arrêter de fumer.
C'est aussi difficile.

Au final, j'ai réussi à m'arrêter de fumer seule, avec ma persévérence, et sans prendre 1 gramme d'ailleurs !
J'espère avoir le même résultat positif avec mon poid.
Revenir à mon état psychique d'avant, et faire réliser à mon corps qu'il fonctionnait très bien sans trop d'apport non plus. Avant je ne mangeais pratiquement pas de fruits et de légumes !
Mais je ne compte pas refaire pareil. J'adore les légumes !

Les 2 touchent le corps, ces habitudes, son auto défence, son empreinte....

Voilà pour ce matin.
Je vais me préparer pour partir au boulot....... Vivement que je retrouve autre chose. C'est difficile en ce moment, et les BM ne sont pas fichus de s'organiser lors d'un démarrage de nouvelle activité. Et là ça ne va pas s'arranger dans la semaine qui vient.... Fin de TELE2 le 1 mars........

Voila ma corde :

courage à toi et attention à l'effet yoyo