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Régime américain 13 jours pour perdre jusqu'à 7 kilos

Discussion initiée par Invité
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Invité utilisateur non connecté
15/02/2009
11h57
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Coucou !
Je commence le régime américain lundi.
Menu :
LUNDI
MATIN : 1 café sans sucre
MIDI : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue
SOIR : 1 gros steak, 1 salade verte

MARDI
MATIN :1 café sans sucre
MIDI : 1 gros steak , salade verte ( citron huile )
SOIR : 1 tranche de jambon, 1 yaourt

MERCREDI
MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte
MIDI : celeri braisé, 1 tomate , 1 mandarine
SOIR : 2 oeufs durs, jambon, salade

JEUDI
MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte
MIDI : 1 oeuf dur, carottes rapées, gruyère
SOIR : salade de fruits, yaourt sans sucre

VENDREDI
MATIN : 1 bol de carottes rapées
MIDI : 1 gros poisson maigre, 1 tomate
SOIR : 1 gros steak, salade de fenouil ou celeri braisé

SAMEDI
MIDI : 1 cafésans sucre, 1 biscotte
MIDI : poulet , salade
SOIR : 2 oeufs durs, 1 bol de carottes rapées

DIMANCHE
MATIN : thé sans sucre
MIDI : gigot ou viande grillée, fruit ( poire, pomme, peche )
SOIR : ce que l'on veut

NE BOIRE QUE DE L'EAU ET ENTRE LES REPAS

Ce régime ne doit etre suivi que 13 jours. Remanger normalement des le 14ème jour, sans abuser. En suivant ce régime à la lettre, vous perdrez 7 à 8 kg, car il change le métabolisme. En remangeant normalement sans abuser des aliments comme pain, patisseries, confiseries ...., on ne grossit plus pendant 3 ans.


J'aimerai avoir des personnes sur ce forum pour partager, se motiver....

Bonne journée à toutes !
Invité utilisateur non connecté
17/02/2009
07h35
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Première journée de régime pour moi.....
La balance m'indique une perte de 500 gr. C'est déjà pas mal ! Very Happy
J'ai un peu grignoté, je l'avoue : du pain aux noix !!!! Mais j'avais une raison. Le lundi, c'est piscine, et faire 1500 mètres, ça creuse !!!!!
Bon, et bien à demain !

Invité utilisateur non connecté
17/02/2009
12h50
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Des régimes de ce style j'en ai fait il y a des années.
Que de carences pour l'organisme. De plus comme tu es en dessous du nbre de calories dont ton corps a besoin tu reprends tout dès que tu arrêtes.
Il faut manger des féculents tous les jours avec des légumes. Cela rassasie bien
Tu vois tu as mangé du pain (féculent)

Maintenant c'est à toi de voir.

Moi je préfère de loin le programme WW où tu peux manger de tout en perdant du poids. Bien sûr tu perds peut être plus lentement (1 kg par semaine) mais au moins tu manges

Bon courage
Invité utilisateur non connecté
18/02/2009
07h40
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Merci Rodlaurya, j'ai eu besoin du courage..... !

J'ai déjà essayé le progamme WW, en comptant mes points. Je dois mal les compter, je n'ai pas la valeur en points de tous les aliments non plus tu me diras.
Je n'ai rien perdu du tout, et du coup, c'est pas encourageant.

Je crois que me passer de pain sera difficile, voir impossible LOL !

J'ai grossit suite à ma dépression. Je suis descendu à 50 Kgs. Là c'était pas beau. J'avais avant un point de forme à 54 Kgs.
J'ai pris 17 kgs en 2 ans 1/2.
Je stocke tout en cellulite. J'en ai partout. Mes cuisses, mes fesses, mon ventre, mes hanches...
C'est pour ça aussi que j'essaye un régime restrictif, pour que mon organisme puise dans ma graisse.
Piscine en plus 2 fois par semaine, 1500 mètres à chaque fois.
On verra le résultat.

J'espère ne pas reprendre. Peut-être que après ces 14 jours il faudra que je me remette à la formule WW pour éviter de reprendre.

Bon sinon, voilà ce qui me fait me lever le matin : la pesée journalière !!!
Very Happy ====> - 300 gr Very Happy

Invité utilisateur non connecté
18/02/2009
09h41
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Bonjour leanda

Tu sais moi aussi je suis traitée pour la dépression et j'ai prispasmal de kg. A cela s'ajoute un diabète donc pour le poids pas évident.
J'avais fait WW il y a quelques années et j'ai été très suprise de perdre facilement 25 kg (même pas 6 mois) en mangeant à ma faim en ayant des sorties etc!!! Alors que j'en étais arrivée à ne faire qu'un repas par jour.

J'ai 60 ans et je me bats avec mon poids depuis 40 ans !!!!!

Nous avons une discussion regime WW bis où nous sommes toute une équipe à s'entraider pour suivre le programme WW.
Les filles se pèsent tous les mercredi et je tiens un tableau avec les résultats.

Si cela t'intéresse vient y faire un tour. Je te donnerai tous les éléments pour les points. A mon avis tu vas te lasser de ce régime mal équilibré.
Tu sais je n'ai pas d'actions chez WW et je ne travaille pas pour eux !!!!
Mais je te dis c'est par rapport à mon expérience.

Certaines filles ont commencé par le régime Dunkan mais ont été trop vite écoeurée.
C'est certain ce régime fait maigrir rapidement aussi.

Avec WW tu es obligée de manger tous les jours des féculents, des légumes, des fruits, des laitages, des protéînes, 2 CS de MG et boire au moins 1l 1/2 d'eau (eau, tisane etc ...). Je conseille également de faire un peu d'exercice physique non pas pour maigrir mais pour remuscler !!!!

Donc si tu faiblis avec ton régime américain tu sais que tu as une autre possibilité.
Mais tu ne devrais pas te peser tous les jours car le corps est capricieux et tu risques d'être déçue.

Bon courage à toi
Invité utilisateur non connecté
19/02/2009
07h27
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
C'est très gentil. Merci.
Je pense qu'effectivement, après ma période de restriction, je viendrais vous rejoindre pour entâmer ce régime. Avec + d'éléments j'y arriverai peut être !

Je me pèse tous les jours pour me motiver ! Mais je sais qu'il se peut qu'un jour je ne décolle pas d'un gramme, voir même prendre un peu de poid.

Ce soir après le boulot piscine. Ca me décompresse un peu après le stress du Centre d'Appel !
Bisous

Invité utilisateur non connecté
19/02/2009
12h39
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Bon courage Léanda.
Tu verras surtout au bout d'une semaine le résultat !!!
Si tu travailles en centre d'appels je comprends que tu aies besoin d'évacuer !!!!!
Biz
lilith utilisateur non connecté
19/02/2009
12h51
77 amies
Je suis au régimeJ'ai eu un enfantJ'ai eu un enfant
bonjour Leandra
Attention à ce genre de régimes qui te carence et te dérègle ton organisme
cela n'aura qu'un effet : le yoyo

essaye plutot de rééquilibrer ton alimentation, de ne pas faire d'excès, de faire un peu de sport qui ne soit pas violent pour les articulation : marche, natation, boit beaucoup d'eau pour éliminer les déchets, et favorise les légumes et les fruits, 100g de protéines par jour (soit l'équivalent d'un steack, d'une tranche de jambon, 1 oeuf, etc....), limites les lipides (graisses) et les féculents.
Tu verras, tu perdras peut être un petit peu plus lentement, mais cela s'inscrira dans la durée Winner Winner Winner Winner Winner
Invité utilisateur non connecté
20/02/2009
07h45
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Bonjour les filles !

Merci Lilith pour tes conseils.
Je pense effectivement que dès la fin de ma dépression, j'ai radicalement changé d'alimentation.
De plus j'avais arrêté ma natation.
Je mangeais dès que j'étais en inactivité, grignotage, + de pain, + de bons petits plats etc....
Et quand on prend toutes ses habitudes, c'est très difficile de s'en défaire. Je compare un peu mon nouveau départ (avec ce régime restrictif pour reprendre ensuite de bonnes habitudes) comme une envie d'arrêter de fumer.
C'est aussi difficile.

Au final, j'ai réussi à m'arrêter de fumer seule, avec ma persévérence, et sans prendre 1 gramme d'ailleurs !
J'espère avoir le même résultat positif avec mon poid.
Revenir à mon état psychique d'avant, et faire réliser à mon corps qu'il fonctionnait très bien sans trop d'apport non plus. Avant je ne mangeais pratiquement pas de fruits et de légumes !
Mais je ne compte pas refaire pareil. J'adore les légumes !

Les 2 touchent le corps, ces habitudes, son auto défence, son empreinte....

Voilà pour ce matin.
Je vais me préparer pour partir au boulot....... Vivement que je retrouve autre chose. C'est difficile en ce moment, et les BM ne sont pas fichus de s'organiser lors d'un démarrage de nouvelle activité. Et là ça ne va pas s'arranger dans la semaine qui vient.... Fin de TELE2 le 1 mars........

Voila ma corde :

lilith utilisateur non connecté
20/02/2009
07h47
77 amies
Je suis au régimeJ'ai eu un enfantJ'ai eu un enfant
courage à toi et attention à l'effet yoyo
Invité utilisateur non connecté
21/02/2009
09h43
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Coucou Léanda alors comment te sens tu après ces quelques jours de régime draconien !!!!
Je vois que tu n'as pas bcp de kg à perdre.
Tusais méfies toi quand même car si tu as fait une vraie dépression ce n'est pas bon de maigrir trop vite car ton corps risque de prendre cela pour une agression !!! Je suis soignée pour dépression depuis 3 ans 1/2 et je sais de quoi je parle. Moi aussi au début de ma dépression j'ai pris bcp de poids, d'une part à cause des médicaments et d'autre part à cause des envies de manger !! Comme j'étais déjà en surpoids cela n'a pas aranger mes affaires tu t'imagines !!!
Ma psy m'a interdit de me mettre au régime, elle m'a dit vous verrez cela plus tard !!!
C'est vrai que les envies ont disparu d'elle mêmes j'ai donc maigri un peu et lorsque j'ai voulu reprendre WW je n'ai pas pu car on a découvert que j'étais diabétique. Donc une diététicienne m'a établi un programme !!!!! Mais je suis retombée dans une phase dépressive en Septembre malgré mon traitement et à nouveau des envies(il paraît que c'est pour combler les manques !!). Mais là je me suis reprise en main et je suis contente de moi.
C'est pour cela fais attention à toi
Biz
Invité utilisateur non connecté
23/02/2009
08h34
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
repas ce week end.... Pas de régime pour moi !! LOL
C'est pas grave. C'était prévisible !!!!

Bon bin je ne me suis pas pesée journalièrement pour ne pas me démonter, même si c'est logique que ma balance ait la flèche qui monte....

Ca va quand même. Pas trop repris.
Je me reconcentre pour cette deuxième semaine, et on repart du bon pied.
C'est mon anniversaire aujourd'hui, alors bonne humeur assurée.

lilith utilisateur non connecté
23/02/2009
09h04
77 amies
Je suis au régimeJ'ai eu un enfantJ'ai eu un enfant
leanda a écrit :
repas ce week end.... Pas de régime pour moi !!
Bon bin je ne me suis pas pesée journalièrement pour ne pas me démonter, même si c'est logique que ma balance ait la flèche qui monte....
Ca va quand même. Pas trop repris.



tu vois ce que je te disais, le phénomène yoyo pointe déja le bout de son nez Confused Confused Confused
fait attention, parce qu'à peine tu change d'alimentation, et tu reprends du poids, donc imagine quand tu reprendras une alimentation normale, à la fin de la semaine prochaine Confused Confused Confused Confused
Invité utilisateur non connecté
23/02/2009
11h07
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant


LEANDA

Profites bien de ta journée

Bisous
Invité utilisateur non connecté
23/02/2009
11h11
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
je suis d'accord avec lilith pour le yoyo !!!! Moi je trouve qu'il est d'une part difficile à suivre ce régime et mal équilibré. Heureusement que tu ne le suis pas trop longtemps !!!
lilith utilisateur non connecté
23/02/2009
11h18
77 amies
Je suis au régimeJ'ai eu un enfantJ'ai eu un enfant
malgré tout, même si elle pert 7-8 kg, elle peut en reprendre jusqu'à une vingtaine, très facilement, le yoyo ça peu faire mal
hayettes utilisateur non connecté
23/02/2009
11h26
9 amies
J'aimerais un enfantJe suis amoureuse
bon anniversaire leanda et bon courage pour ton entreprise de perte de poids. Le principal est que tu sois bien dans ta peau et si cela doit passer par ce type de régime alors fais le c'est tout ce que j'ai à te dire.
Fais attention à toi
bisous.
Invité utilisateur non connecté
23/02/2009
11h46
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Lilith les régimes yoyo je connais car cela fait 40 ans que je me bats avec mon poids !!!! Au bureau on essayait tout ce qui se faisait!!!! Le pb c'est que cela marchait sur mes collègues et pas sur moi !!!!
J'ai même fait un régime sur 2 jours où on perdait 2 kg. Mais pendant 2 jours tu ne bois pas d'eau et bien sûr tu ne manges pas grand chose. Alors fatalement !!!
Comme me disait un collègue judoka à l'époque, c'est le genre de régime valable pour lui avant une compétition pour éviter de passer dans une catégorie supérieure !!!

Donc attendons le résultat de Léanda en fin de semaine
Invité utilisateur non connecté
23/02/2009
19h13
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
Merci pour mon anniversaire !!!!

Bon, bon pour mon régime on verra bien ! Je ne le suis pas trop à la lettre puisque je mange quand même des féculents (pain). Et puis si j'ai pris un peu ce we, c'est pas bien grave, mais prévisible.

Mon objectif est de perdre 10 kgs, pour arriver à 57. En sachant bien que dès que je vais remanger normalement, je risque de prendre 1 ou 2 kilos.

Une ami a fait le régime de l soupe aux choux. Elle ne l'a pas suivi à la lettre non plus. Ce qu'elle e fait, c'est essayé de manger bcp moins, sans grignotage aussi, et dès qu'elle avait fin : un bol de soupe.

Après 5 mois, elle a décollé, et n'a jamais repris. Au contraire, elle a du mal à manger. Perte d'appétit.
Vous me direz : c'est pas normal.

Mais si. Quand j'étais maigre, e n'avais pas faim. Je ne compte pas retomer dans cet état (laborieux), mais retrouver cet 'état d'esprit" qui fait qu'on ne grignotte plus, et qu'on mange normalement sans avoir faim constament.

Je ne sais pas si je m'explique bien. Si vous me comprenez.

Tout ce que je veux avec ce régime, c'est perdre 4/5 kilos. Que ça me donne un "starter". Ensuite, ce que je veux faire, c'est + miser sur la stabilisation.

Pour y arriver, faire par exemple le régime WW sur une + longe période, et arriver à perdre le restant de mes kilo gentiment.

De toute façon, j'ai mis 3 ans à prendre ces kilos. Je ne peux pas les perdre en 3 seaines. Encore moins avoir l'état d'esprit nécessaire pour m'alimenter comme avant !

Bon et bien je vais manger.... Pas très faim... La cause, mon boulot et mes horaires, qui m'imposent cette semaine des repas du midi à 14H30 !!! Inhumain !!!!

Mais il ne faut pas rater de repas !

A demain matin pour la pesée.

Big bisous à vous toutes. Et encore mersi pour mon anniversaire !!!
C'est sympa
Invité utilisateur non connecté
24/02/2009
08h28
0 amie
J'aimerais un enfantJ'aimerais un enfantJ'aimerais un enfant
bonjour les filles !

Voilà mon suivi quotidien : La balance. Elle commence à devenir mon amie LOL

Je file, je vais être en retard.... Ha ! la courses dès le matin !!!!
Bisous et bonne journée à vous toutes !
Merci Hayettes pour ton soutien moral !

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