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Régime DUKAN - mes débuts... help!
Sujets
Boopie
0 amie
Boopie, le 27 Août 2008, 06:39
Bonjour,
voilà, j'ai commencé le régime Dukan il y a 8 jours, je pesais 60 kg et voudrais atteindre 54-55 kg d'ici mi-septembre.
Après mes 5 jours d'attaque, j'ai perdu 2,5 kg, j'étais super contente!
Je voulais faire 5 jours de PL ensuite mais voilà, au bout de 3 jours, j'ai déjà repris 1,5kg! Du coup, je suis bien démoralisée (j'ai fait attention en PL pourtant, heureusement!!) et je vais repasser en PP aujourd'hui car en 5 jours de PL, j'ai peur de tout reprendre!
Avez-vous déjà eu des résultats semblables, cad reprendre autant en PL ? J'ai peur de ne reperdre que ces 1,5kg en PP (et encore..., c'est pas garanti) et de stagner du coup. J'avais pensé faire une journée blanche mais je me dis que c'est peut-être un peu trop tot...
Je tiens à préciser que je n'ai pas fait d'écart, je suis tout à la lettre pour l'instant.
Bonjour,
voilà, j'ai commencé le régime Dukan il y a 8 jours, je pesais 60 kg et voudrais atteindre 54-55 kg d'ici mi-septembre.
Après mes 5 jours d'attaque, j'ai perdu 2,5 kg, j'étais super contente!
Je voulais faire 5 jours de PL ensuite mais voilà, au bout de 3 jours, j'ai déjà repris 1,5kg! Du coup, je suis bien démoralisée (j'ai fait attention en PL pourtant, heureusement!!) et je vais repasser en PP aujourd'hui car en 5 jours de PL, j'ai peur de tout reprendre!
Avez-vous déjà eu des résultats semblables, cad reprendre autant en PL ? J'ai peur de ne reperdre que ces 1,5kg en PP (et encore..., c'est pas garanti) et de stagner du coup. J'avais pensé faire une journée blanche mais je me dis que c'est peut-être un peu trop tot...
Je tiens à préciser que je n'ai pas fait d'écart, je suis tout à la lettre pour l'instant.
Boopie
0 amie
Boopie, le 28 Août 2008, 06:37
Voilà, la balance n'a encore pas bougé aujourd'hui (c'est mieux que de prendre!...) après la journée d'hier en PP (limite journée blanche...).
C'est difficile de rester motivée dans ces conditions.
J'ai envie de faire encore 3 jours PP (ce qui fera 4 en tout). En espérant voir la balance descendre pendant ces trois jours, sinon, j'arrête.
Voilà, la balance n'a encore pas bougé aujourd'hui (c'est mieux que de prendre!...) après la journée d'hier en PP (limite journée blanche...).
C'est difficile de rester motivée dans ces conditions.
J'ai envie de faire encore 3 jours PP (ce qui fera 4 en tout). En espérant voir la balance descendre pendant ces trois jours, sinon, j'arrête.
viollette
3 amies
viollette, le 29 Août 2008, 18:55
Coucou ne desespere pas !!!
Il y a des phases de stagnation ! ne commence pas a douter maintenant!
un conseille au départ fait peut etre plus 3j PL et 4PP en retablissant ensuite a soit 4/4 ou 3/3> comme tu le sens !!!
Je vais bientot t'accompagner car je reprend dukan le 1er septembre histoire de predre mes 7 kg en trop !!! (je l'ai deja fais)
_________________
Coucou ne desespere pas !!!
Il y a des phases de stagnation ! ne commence pas a douter maintenant!
un conseille au départ fait peut etre plus 3j PL et 4PP en retablissant ensuite a soit 4/4 ou 3/3> comme tu le sens !!!
Je vais bientot t'accompagner car je reprend dukan le 1er septembre histoire de predre mes 7 kg en trop !!! (je l'ai deja fais)
_________________
indale
1 amie
indale, le 29 Août 2008, 19:37
Coucou Boopie.
C'est normal de reprendre un peu en PL car les légumes sont riches en eau... mais tu n'aurais pas dû reprendre 1,5 kg.
Tu as à peu près le même poids que moi à perdre et j'ai fait 3 jours d'attaque en PP et depuis, je suis sur le rythme de 1 jour PP et 1 jour PL.
Je trouve ça pas mal.
Essaie, tu verras... mais surtout ne désespère pas. C'est aussi normal qu'il y ait des paliers. Mais 54 pour la mi-septembre, c'est un peu juste. Bises.
Coucou Boopie.
C'est normal de reprendre un peu en PL car les légumes sont riches en eau... mais tu n'aurais pas dû reprendre 1,5 kg.
Tu as à peu près le même poids que moi à perdre et j'ai fait 3 jours d'attaque en PP et depuis, je suis sur le rythme de 1 jour PP et 1 jour PL.
Je trouve ça pas mal.
Essaie, tu verras... mais surtout ne désespère pas. C'est aussi normal qu'il y ait des paliers. Mais 54 pour la mi-septembre, c'est un peu juste. Bises.
Boopie
0 amie
Boopie, le 01 Sep 2008, 05:48
Bonjour et merci les filles!
Bon, alors j'ai fait 5 jours de PP finalement après 3 jours de PL et je suis redescendue à 58,3 comme la semaines dernière, et aller, je suis remotivée, on recommence!
Là je fais trois jours de PL normalement, j'espère ne pas trop prendre cette fois ci, je vais essayer de mes restreindre en quantité pendant ces trois jours pour limiter les dégâts!
Je vous tiens au courant!
Bonjour et merci les filles!
Bon, alors j'ai fait 5 jours de PP finalement après 3 jours de PL et je suis redescendue à 58,3 comme la semaines dernière, et aller, je suis remotivée, on recommence!
Là je fais trois jours de PL normalement, j'espère ne pas trop prendre cette fois ci, je vais essayer de mes restreindre en quantité pendant ces trois jours pour limiter les dégâts!
Je vous tiens au courant!
Boopie
0 amie
Boopie, le 02 Sep 2008, 07:10
Voilà, hier j'ai repris mon 1er jour de PL et ce matin : 57,5 soit -800gr!!!
Yes yes yes!
Ca donne la pêche pour la journée de voir la balance comme ça!
Voilà, hier j'ai repris mon 1er jour de PL et ce matin : 57,5 soit -800gr!!!
Yes yes yes!
Ca donne la pêche pour la journée de voir la balance comme ça!
Rubis
10 amies
Rubis, le 02 Sep 2008, 16:54
Salut Boopie
Je vois que tu n'as pas bcp à perdre
ça risque d'être plus lent que quelqu'un qui veut perdre 20 kilos, alors ne te décourage pas! 
_________________
Salut Boopie
Je vois que tu n'as pas bcp à perdre
ça risque d'être plus lent que quelqu'un qui veut perdre 20 kilos, alors ne te décourage pas! _________________
Boopie
0 amie
Boopie, le 03 Sep 2008, 10:26
Salut!
bon alors hier, 2ème jour de PL et j'ai un peu craqué... J'ai mangé deux dragées (...si peu....) et un ramequin de flan qui était fait avec moitié Canderel/ moitié sucre... Et en plus, j'ai mangé très copieusement tout le reste qui est dans la liste des autorisés.
Et bien, ce matin, -100g! Bon, c'est pas grand chose mais pour moi qui pensais avoir pris, j'avais culpabilisé comme une dingue hier soir!
Enfin du coup, je suis remotivée, je me dis que si j'avais pas fait d'excès, j'aurais surement perdu plus et du coup, me serait rapprochée plus vite de mon objectif... alors je suis repartie et bien motivée!!!
Et puis là, je vois que même en PL je perds, c'est cool! Je ne ferai surement que 2 jours PP avant le we et PL ce we car je vais voir ma belle famille et je ne voudrais pas être trop bloquée à table.
Salut!
bon alors hier, 2ème jour de PL et j'ai un peu craqué... J'ai mangé deux dragées (...si peu....) et un ramequin de flan qui était fait avec moitié Canderel/ moitié sucre... Et en plus, j'ai mangé très copieusement tout le reste qui est dans la liste des autorisés.
Et bien, ce matin, -100g! Bon, c'est pas grand chose mais pour moi qui pensais avoir pris, j'avais culpabilisé comme une dingue hier soir!
Enfin du coup, je suis remotivée, je me dis que si j'avais pas fait d'excès, j'aurais surement perdu plus et du coup, me serait rapprochée plus vite de mon objectif... alors je suis repartie et bien motivée!!!
Et puis là, je vois que même en PL je perds, c'est cool! Je ne ferai surement que 2 jours PP avant le we et PL ce we car je vais voir ma belle famille et je ne voudrais pas être trop bloquée à table.
viollette
3 amies
viollette, le 06 Sep 2008, 12:01
Boopie si tu veux que dukan fonctionne pas d'écart du moins dans les 2 premieres phases sinon ca ne sert a rien si tu as des envies de sucres prevois du cola light a volonté !!!!!!!
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Boopie si tu veux que dukan fonctionne pas d'écart du moins dans les 2 premieres phases sinon ca ne sert a rien si tu as des envies de sucres prevois du cola light a volonté !!!!!!!
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mamandamour56
1 amie
mamandamour56, le 13 Oct 2008, 23:01
Bonsoir quelqu 'un pourrait m'expliquer le regime DUKAN?! Car j'ai pris 25 kilo durant ma grossesse (j'ai accouchée il y a 3 mois total poid : 85kg), Maintenant j'en pèse 72kg et j'aimerais atteindre les 55kg.
Merci d'avance
_________________
Maman d'une petite princesse de 3 mois
Bonsoir quelqu 'un pourrait m'expliquer le regime DUKAN?! Car j'ai pris 25 kilo durant ma grossesse (j'ai accouchée il y a 3 mois total poid : 85kg), Maintenant j'en pèse 72kg et j'aimerais atteindre les 55kg.
Merci d'avance
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Maman d'une petite princesse de 3 mois
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Moins d’activité physique et une alimentation toujours plus riche. Le surpoids est un vrai problème des sociétés occidentales et au-delà du simple critère esthétique pour perdre un peu de cellulite, il en est tout simplement de notre bonne santé. La diététique est donc un sujet qui intéresse à juste titre de plus en plus de femmes soit pour elles, soit pour leurs enfants. Bien manger à la cantine ou à la maison « ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé » est déjà à la base de tout. Et pour nous, que ce soit avant l’été, notre envie de maigrir nous pousse à faire différents régimes (hypocaloriques, végétariens ou hyperprotéïnés…). Pour vous apporter de vraies solutions minceur, Confidentielles s’est allié avec les régimes Dukan. A découvrir : Madmoizelle / Nounou / Garde d'enfants / Prénoms / Faire part de naissance / Grande taille / Grossesse / Soin du corps S'identifier / Mon Profil / Mes discussions / Mes alertes / / Recherche avancée / Musique S'identifier / S'inscrire / Recherche avancée / Musique Guide / Partenaires / Infos légales / Annonceurs / Liens préférés / Presse / Recrutement / Contactez-nous /  |