une bouet autour de la taille

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une bouet autour de la taille

Sujets
utilisateur non connecté

loliv62
1 amie
loliv62, le 28 Avr 2008, 14:46

Salut,

J'hallucine, j'ai voulu hier mettre un débardeur moulant, quel horreur le l'ai vite enlever car je me suis apercu que j'avais une bouet autour de la taille lol, je suis bien proportionner mais mon tour de taille me géne, chose que je n'avais pas avant est ce en vieillissant???

J'aimerai avoir quelques conseils pratiques et rapide pour pouvoir éliminer cette bouée indésirables exercices etc .... Laughing

Merci
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delphine68
1 amie
delphine68, le 30 Avr 2008, 19:12

Faire du sport par hasard, non?! Rolling Eyes
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loliv62
1 amie
loliv62, le 30 Avr 2008, 21:35

merci delphine mais j'y pense mais quels sont les exercices adequat pour pouvoir éliminer exxentiellement cette partie
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delphine68
1 amie
delphine68, le 01 Mai 2008, 08:31

Tous les sports d'endurances sont bons (vélo, course, natation..) C'est mieux de faire 15-20 min de footing tous les jours que 1h chaque dimanche.
En plus, tu peux faire des abdos par terre chez toi...Assise, les jambes légèrement pliées, tu mets tes mains dans la nuque et tu remontes la partie supérieure de ton corps sur tes genoux. Cet exercice peut affecter tes cervicales si tu le fait mal. Il faut donc bien penser à remonter toute ta partie supérieure, et pas seulement ta tête...
Si tu commences les abdos, tu peux faire des petites séries, style 3 ou 4 fois 10.

Plus tard, pour faire travailler les muscles profonds abdominaux, et kan tu aura déjà un peu fondu, fais du gainage. Tu te mets sur les coudes par terre et tu tiens 30 secondes. C'est déjà plus hardos. Winner

Bien sûr, il faut manger moins de choses grasses et sucrées (raffinées). et davantage d'aliments complets, de légumes...Je t'apprends rien là!!! Wink ...Si tu fais pas de régime approprié en même temps que tes exercices physiques, la graisse va devenir du muscle et tu vas pas fondre...

Courage!
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loliv62
1 amie
loliv62, le 25 Mai 2008, 23:39

merci de tes conseils delphine mais peut tu approfondir les exercices de gainages sur les coudes je ne comprends pas trop
merci Laughing
utilisateur non connecté

saida79300
0 amie
saida79300, le 28 Mai 2008, 11:22

bonjour moi jai 48a je sui menoposée depui 1a. mai cette année je doi dire ke les petits bourrellets aus hanches ce pas cool. je fai du s je bois des produits pour eliminer et bien ça par pas vite et ke faire. Flowers
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