Quels exercices faire pour raffermir les seins??

Laet_03, le 23 Avr 2008, 16:46

Coucou !

J'ai besoin de conseils pour raffermir ma poitrine...

Connaissez vous des exercices efficaces à réaliser chez soi pour y parvenir??

Merci

angevaya, le 23 Avr 2008, 18:53

Moi aussi j'ai le même conseil, tu presses tes mains plusieurs fois, ça fait du bien au dos aussi.

angevaya, le 24 Avr 2008, 15:49

AU niveau de la poitrine, bien à l'horizontal, tu fais comme un carré (euh je n'ai pas de dessins à te montrer ), j'espère que tu vois ce qu'on veut te dire. Ce n'est pas du tout contraignant et surtout sans douleur

serenite1, le 29 Avr 2008, 13:51

Pas de quoi ,et bon courage pour la suite.Tiens nous au courant de tes progrés.Par contre avez vous une solution pour rafermir les fesses je fais du steppe a par ça que peut on faire d autre,merci a l avance.KISSSS

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Une pensée pour Soléne qui nous a quittée et à sa famille , trouvons une solution à c est maladie rare qui gache nos vie

Laet_03, le 29 Avr 2008, 14:18

Pour les fesses g un truc qui marche relativement bien.. mais pour que cela soit efficace il faut le faire régulièrement.. (c'est comme pour tout!!)

A quatre pattes faire basculer (genou plié) la jambe de la poitrine vers l'arrière.
une dizaine de fois par jambe puis augmenter progressivement... (mouvements lents)

A quatre pattes une jambe tendue (dans l'alignement du dos) desendre doucement la jambe vers le sol et remonter (pas plus haut que le dos).

A quatre pas jambe tendue dans l'alignement du dos, la plier (pied vers plafond), monter légèrement la jambe puis redescendre (petits mouvements)...

Voila ce que je fais pour les fesses.. c pas trop compliqué et le truc magnique c que j'ai fais disparaitre ma cellulite avec ! je ne sais pas si ca fera cet effet chez tout le monde mais chez moi ca fonctionne...

Le plus dur c de trouver le temps pour le faire régulièrement..
Bon courage!!!

PS pour créa28 : je vais tester ta méthode.. elle me parait bien sympathique!!
merci pour l'info...