aquagym et minceur

femina0601, le 11 Avr 2008, 14:33

Qui est isncrit à un club d'aquagym et en etes vous satifait.
Avez vous perdi du poids ou avez vous minci ou les duex?
Bisous et merci de me répondre.

tjs_là, le 10 Mai 2008, 18:12

Bonjour,
je pratique l'aquagym depuis un an. J'en suis très satisfaite! Je ne peux pas dire que cela m'ai fait maigrir, car ce sont des cours de 3/4 d'heure par semaine. Mais cela contribue à s'affiner, oui!
Si vous ne trouvez pas de cours où il reste de la disponibilité mais que vous êtes motivée, vous pouvez toujours aller dans n'importe quelle piscine et faire quelques exercices.
Quelques aller-retours en courant : d'abord normalement, puis en se tapant les fesses avec les pieds, puis en remontant les genoux le plus haut possible, puis en pas-châssés de chaque côté. Cela permet de tonifier les jambes et de gommer, petit à petit, la fameuse culotte de cheval.
On peut aussi y faire qq abdos : en tenant l'échelle ou dans un angle de la piscine. On relève les jambes, droites et pieds collés; on fait des ciseaux ou des 8.
Personnellement, c'est ce que je fais. Mais il vaut mieux éviter les heures ou les enfants viennent patauger, car le bassin enfant (de l'eau à hauteur de la poitrine, pas plus) est souvent saturé! Et si, comme moi, vous avez un peu peur de ridicule... Quoi que vous serez peut être surprise de constater que vous n'êtes pas la seule à faire ce genre d'exercices !
Bon courage !