Que faites vous pour perdre du poids ?

audphmag, le 26 Mars 2008, 08:37

L'été approche et comme souvent, vous avez quelques kilo (ou plus !) à perdre...

Que faites vous ?
du sport ? Oui mais lequel, à quelle fréquence ?
un régime ? de quel type ? que vous interdisez vous ?
Autre chose (crème, électro-stimulation, massages...) ?

Vous pouvez me répondre directement, en mail perso ou à mon adresse : plessis.aud@wanadoo.fr (le plus simple étant que nous en discutions ensuite par téléphone).

Tous les témoignages sont les bienvenus, vous pouvez rester anonyme.
Je les ferai commenter par un médecin et vous transmettrai l'article en pdf après publication (dans Fémi-9, magazine féminin publié tous les trimestres en kiosque et destiné aux 25-45 ans).

A bientôt

Audrey

audphmag, le 30 Mars 2008, 20:44

Bonjour Jonquille...

Comment cela avoir assez de courage pour vous expliquer ce qui cloche ?
Il n'y a rien d'anormal dans vos désir : envie de plaire pour vous-même mais un mari sympa qui accepte le surpoids, envie surtout d'être bien dans votre peau et moins fatiguée.
Et forcément, vous n'avez pas envie de vous priver de bonnes choses, non seulement à manger mais aussi de moments de convivialité (partage d'une glace avec les enfants, d'un repas entre amis...).
Peut-être y a t-il un juste milieu, ou peut-être faudrait il davantage agir sur l'exercice physique, par exemple en allant chercher la glace à pieds ou en allant à la piscine le lendemain des "bonnes bouffes" ou en remplaçant certains aliments par d'autres (batonnets de légumes et sauce au fromage blanc au lieu des chips et du saucisson sec, jus de tomate pimenté au lieu d'alcool ou de soda... ?

Comment faites vous au bout du compte ?

Audrey

audphmag, le 30 Mars 2008, 22:16

Ce que je peux vous dire, c'est qu'aujourd'hui ça allait.
En fait, ce n'est pas un régime drastique qu'il faut mais faire attention un peu tout le temps et compenser les excès d'un jour le lendemain.
Normalement, l'organisme le fait naturellement, on a moins faim etc mais avec toutes ces histoires de régimes et ces gourmandises qui nous tentent, je crois qu'il ne sait plus se réguler lui-même.
Donc ce qu'il faut que vous fassiez c'est continuer comme ça sans trop forcer le régime (sinon vous craquerez, c'est obligé) et sans vous culpabiliser si un jour c'est raté (car souvent on se dit ça y est c'est foutu et on abandonne tout. Alors que pas du tout, il faut se féliciter pour tous les efforts déjà faits et se dire qu'on fera plus attention au prochain repas.)
Bon je sais, c'est facile à dire...
Bon courage.
PS : (Et il faut faire une activité physique : marcher c'est facile et ça ne coûte pas cher )
Audrey

audphmag, le 31 Mars 2008, 08:11

Bonjour,

Je pense que ce sont de bonnes solutions.
Supprimer les féculents en faisant du sport me semble impossible plus de 2 j !
Comment ferez vous ensuite, quand vous aurez perdu du poids ?
Ne pensez-vous pas devoir continuer ainsi ? N'aurez vous pas peur de reprendre ?
Depuis quand avez-vous commencé et combien avez-vous déjà perdu ?

A bientôt

Audrey

audphmag, le 31 Mars 2008, 08:33

Pour moi, il n'y a pas de méthode, il faut adopter une alimentation plus équilibrée + faire du sport (2-3 h min par semaine) et le poids se stabilise en plusieurs mois voire années. Il faut être patient.
Et puis cela dépend aussi de notre poids physiologique... Mais si vous étiez mince, normalement pas de soucis. Par contre si vous prenez toujours les médic qui vous ont fait grossir, ça peut créer un déséquilibre et ça va être dur de mincir.
Audrey