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Sport le matin
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thetys90
4 amies
thetys90, le 26 Fév 2008, 22:42
Bonsoir,
J'ai pris quelques bonnes résolutions sportives car on fait du VTT avec mon homme et j'ai besoin de me muscler un peu pour être plus rapide, plus en forme et plus mince si possible.
J'aimerais donc faire un peu d'exercice le matin, mais je ne sais pas si je dois le faire dès le lever, avant de déjeuner, ou bien après mon petit déjeuner (sachant qu'il sagit juste d'un jus d'orange et d'un yaourt à la grecque généralement). J'aimerais aussi savoir pendant combien de temps la séance de sport doit durer pour qu'elle soit efficace.
Merci
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Bonsoir,
J'ai pris quelques bonnes résolutions sportives car on fait du VTT avec mon homme et j'ai besoin de me muscler un peu pour être plus rapide, plus en forme et plus mince si possible.
J'aimerais donc faire un peu d'exercice le matin, mais je ne sais pas si je dois le faire dès le lever, avant de déjeuner, ou bien après mon petit déjeuner (sachant qu'il sagit juste d'un jus d'orange et d'un yaourt à la grecque généralement). J'aimerais aussi savoir pendant combien de temps la séance de sport doit durer pour qu'elle soit efficace.
Merci
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thetys90
4 amies
thetys90, le 28 Fév 2008, 13:28
Aucune d'entre vous ne fait de sport le matin avant de travailler ?
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angevaya
5 amies
angevaya, le 29 Fév 2008, 16:40
Non car il me semble que le sport le matin, ce n'est pas très conseillé, selon moi bien entendu
. ça dépend de ce que tu comptes faire dès le matin, si c'est un jogging il ne faut surtout pas être à jeun. Si ce sont juste des exercices, je pense qu'il faut manger et vu que tu manges léger, alors pas de problème.
Non car il me semble que le sport le matin, ce n'est pas très conseillé, selon moi bien entendu
. ça dépend de ce que tu comptes faire dès le matin, si c'est un jogging il ne faut surtout pas être à jeun. Si ce sont juste des exercices, je pense qu'il faut manger et vu que tu manges léger, alors pas de problème.thetys90
4 amies
thetys90, le 29 Fév 2008, 17:22
Quel serait le moment idéal de la journée pour pratiquer quelques exercices ? Je ne savais pas que c'était déconseillé le matin
Merci de ta réponse
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Quel serait le moment idéal de la journée pour pratiquer quelques exercices ? Je ne savais pas que c'était déconseillé le matin
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angevaya
5 amies
angevaya, le 01 Mars 2008, 08:21
Et bien ça dépend tu travailles ou pas ? pas après les repas ça c'est sur car ça ne facilite pas la digestion. Et pas le soir avant d'aller te coucher, c'est conseillé d'arrêter de faire des exercices 1 heure au moins avant d'aller faire dodo
Et bien ça dépend tu travailles ou pas ? pas après les repas ça c'est sur car ça ne facilite pas la digestion. Et pas le soir avant d'aller te coucher, c'est conseillé d'arrêter de faire des exercices 1 heure au moins avant d'aller faire dodo
chou75
0 amie
chou75, le 01 Mars 2008, 11:34
Je pense que tu peux faire ton sport le matin une petite heure après ton petit déj. Effectivement, il faudrait qu'on sache si tu travaille ou pas, parce que les contraintes seront différentes! Si tu travailles mieux vaudra que tu fasses ton sport le soir, quand tu seras totalement disponible et pas à regarder ta montre toutes les 2 minutes pour pas être en retard. Enfin, ça reste un avis personnel.
Pour la durée, je pense que 30 à 45 minutes sont nécessaires. 45 minutes à 1 heure serait encore mieux. Quels sont les exercices que tu penses faire? Perso, je me suis mise à la gym en ayant entendu parler des séances qui passent sur direct 8 le matin. Si tu travailles, ça peut être la bonne solution, c'est vers 6h30 et ça dure environ 1 heure échauffements compris et stretching à la fin.
J'espère avoir pu t'aider un peu!
Je pense que tu peux faire ton sport le matin une petite heure après ton petit déj. Effectivement, il faudrait qu'on sache si tu travaille ou pas, parce que les contraintes seront différentes! Si tu travailles mieux vaudra que tu fasses ton sport le soir, quand tu seras totalement disponible et pas à regarder ta montre toutes les 2 minutes pour pas être en retard. Enfin, ça reste un avis personnel.
Pour la durée, je pense que 30 à 45 minutes sont nécessaires. 45 minutes à 1 heure serait encore mieux. Quels sont les exercices que tu penses faire? Perso, je me suis mise à la gym en ayant entendu parler des séances qui passent sur direct 8 le matin. Si tu travailles, ça peut être la bonne solution, c'est vers 6h30 et ça dure environ 1 heure échauffements compris et stretching à la fin.
J'espère avoir pu t'aider un peu!
Lylouchocomoi
11 amies
Lylouchocomoi, le 01 Mars 2008, 12:12
Petite indication supplémentaire... Le sport le soir, c'est pas mal, mais attention au sommeil ! Il ne faudrait pas faire de sport 2h avant de s'endormir, sinon cela peut perturber le cycle de sommeil de la nuit, par contre.
Après, tout dépend. Perso, je préfère le faire le matin, avant le petit déj, pendant 30 min, puis ensuite douche et petit dej. Si on le fait juste après le petit dej, on risque des nausées. Et sinon, le faire effectivement après un certain temps après le petit dej, mais ça c'est moins pratique si on bosse (faut tenir jusqu'au repas de midi, après !! lol)
Voilou voilou !
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Petite indication supplémentaire... Le sport le soir, c'est pas mal, mais attention au sommeil ! Il ne faudrait pas faire de sport 2h avant de s'endormir, sinon cela peut perturber le cycle de sommeil de la nuit, par contre.
Après, tout dépend. Perso, je préfère le faire le matin, avant le petit déj, pendant 30 min, puis ensuite douche et petit dej. Si on le fait juste après le petit dej, on risque des nausées. Et sinon, le faire effectivement après un certain temps après le petit dej, mais ça c'est moins pratique si on bosse (faut tenir jusqu'au repas de midi, après !! lol)
Voilou voilou !
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thetys90
4 amies
thetys90, le 01 Mars 2008, 12:47
En fait je travailles à la maison et je compte me faire un emploi du temps en y incluant une séance de sport. Donc je peux choisir n'importe quel moment de la journée.
6h30 ca fais un peu tôt pour la gym, mais je peux toujours enregistrer et me la repasser plus tard dans la matinée
Je pense que je vais la calé entre le petit dej et le déjeuner
Merci beaucoup en tout cas, ce sont vraiment les réponses que j'attendais, vous m'avez bien aidé
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En fait je travailles à la maison et je compte me faire un emploi du temps en y incluant une séance de sport. Donc je peux choisir n'importe quel moment de la journée.
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Je pense que je vais la calé entre le petit dej et le déjeuner
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apola
11 amies
apola, le 04 Mars 2008, 13:53
Le mieux c'est vers 17, 18h !! si tu mange ensuite vers 19h30 tu te couches longtemps apres donc c'est bon
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syssye
15 amies
syssye, le 11 Mars 2008, 17:10
coucou,
je pense que tu dejeuné avant de faire ton sport, vu qu'il est léger, moi je suis pour le sport le matin parce que l'apres midi, apres manger, c'est trop lourd et vers 5 ou 6h apres avoir passé la journée c'est trop fatiguant, donc j'opte pour le matin et je boit juste un cefé avant, voila
_________________
Patience, patience et encore patience.........
http://syssye.skyblog.com
http://clomidette.skyblog.com
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je pense que tu dejeuné avant de faire ton sport, vu qu'il est léger, moi je suis pour le sport le matin parce que l'apres midi, apres manger, c'est trop lourd et vers 5 ou 6h apres avoir passé la journée c'est trop fatiguant, donc j'opte pour le matin et je boit juste un cefé avant, voila
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