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Sujets
Samantha21
0 amie
Samantha21, le 11 Jan 2008, 01:31
Bonsoir,
Voilà je comptais me mettre au vélo pour développer mes mollets et cuisses (très fin, maigrichons même..)
ET je pensais m'acheter un velo d'appartement.
Pourriez-vous me conseiller le rythme que je devrais prendre pour obtenir un résultat en 1 ou 2 mois ??
Je pensais commencer par 20 min la première semaine et augmenter de 10 min la semaine d'après etc..
Tout en mettant la vitesse en mode "côte" c'est bien ça ?? (quand pédaler devient dur...)
Au moins je ne perdrais pas de poids (ou peu) mais je développerai mes muscles.
qu'en pensez-vous ?
Le tout avec une alimentation proteiné (pâtes, viandes, etc)
J'attends vos conseils !!
Merci à vous !!!!
Biz
Bonsoir,
Voilà je comptais me mettre au vélo pour développer mes mollets et cuisses (très fin, maigrichons même..)
ET je pensais m'acheter un velo d'appartement.
Pourriez-vous me conseiller le rythme que je devrais prendre pour obtenir un résultat en 1 ou 2 mois ??
Je pensais commencer par 20 min la première semaine et augmenter de 10 min la semaine d'après etc..
Tout en mettant la vitesse en mode "côte" c'est bien ça ?? (quand pédaler devient dur...)
Au moins je ne perdrais pas de poids (ou peu) mais je développerai mes muscles.
qu'en pensez-vous ?
Le tout avec une alimentation proteiné (pâtes, viandes, etc)
J'attends vos conseils !!
Merci à vous !!!!
Biz
Samantha21
0 amie
Samantha21, le 11 Jan 2008, 19:15
Personne n'a de conseils
Personne n'a de conseils
ninon_du35
0 amie
ninon_du35, le 16 Fév 2008, 19:08
Je viens de m'acheter un vélo d'appartement je touve ça ennuyeux ...Je te conseille en extérieur avec les beaux jours qui arrivent c'est plus motivant!
Pour le rythme a prendre j'avoue ne pas trop m'y connaître!
Je viens de m'acheter un vélo d'appartement je touve ça ennuyeux ...Je te conseille en extérieur avec les beaux jours qui arrivent c'est plus motivant!
Pour le rythme a prendre j'avoue ne pas trop m'y connaître!
Lysaryl
1 amie
Lysaryl, le 18 Mars 2008, 14:05
Je conseille aussi le VRAI vélo, en plus du vélo d'appartement.
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
_________________
Mieux vaut marcher dans le bon sens que courir dans le mauvais !
Raid power... sport toujours !
Je conseille aussi le VRAI vélo, en plus du vélo d'appartement.
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
_________________
Mieux vaut marcher dans le bon sens que courir dans le mauvais !
Raid power... sport toujours !
Samantha21
0 amie
Samantha21, le 01 Avr 2008, 16:18
hello !!!!
Merci bcp pour vos conseils c tres gentil !!
je veux bien que tu me conseille pour un bon programme d'entrainement, je vais t'envoyer un MP
Sam
hello !!!!
Merci bcp pour vos conseils c tres gentil !!
je veux bien que tu me conseille pour un bon programme d'entrainement, je vais t'envoyer un MP
Sam
femina0601
1 amie
femina0601, le 04 Avr 2008, 16:48
Bonjour
moi je te conseillerai plutot le vélo hélyptique. Ayant beaucoup de kilos a perdre j'en ai acheté un il y a six ans et je ne 'en sépare plus; J'ai perdu 18 kilos et grace au vélo hélyptique j'ai pu affiner ma silhouette.
C'est génial ça non?
C'est vrai que c'est un peu plus cher mais ça vaut le coup.
Sujet du message : vélo hélyptique
Bonjour
moi je te conseillerai plutot le vélo hélyptique. Ayant beaucoup de kilos a perdre j'en ai acheté un il y a six ans et je ne 'en sépare plus; J'ai perdu 18 kilos et grace au vélo hélyptique j'ai pu affiner ma silhouette.
C'est génial ça non?
C'est vrai que c'est un peu plus cher mais ça vaut le coup.
Alejandrita
0 amie
Alejandrita, le 28 Juil 2008, 06:26
Lysaryl...puis-je aussi avoir des conseils pour développer les mollets et les cuisses en faisant du vélo ???
)))
J'en fais déjà au gym, 30 min avec l'option qui fait varier l'effort...si g bien compris, cette option elle est bien (mouliner)?
Sujet du message : Développer les mollets et les cuisses
Lysaryl a écrit :
Je conseille aussi le VRAI vélo, en plus du vélo d'appartement.
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Lysaryl...puis-je aussi avoir des conseils pour développer les mollets et les cuisses en faisant du vélo ???
)))
J'en fais déjà au gym, 30 min avec l'option qui fait varier l'effort...si g bien compris, cette option elle est bien (mouliner)?
Marion974
5 amies
Marion974, le 30 Juil 2008, 07:20
Je pense que si tu n'es pas une très grande sportive, tu devrai faire a ton rythme la première semaine, et répartir les effort en 2 fois dans la journée par exemple, 20 minutes pour commencer ça fai beaucoup!! Ou a la limite 10 minnutes le matin, 10 minutes l'après midi, mais ne force pas trop pour commencer, ton corps a besoin de s'habituer à l'effort.
Je pense que si tu n'es pas une très grande sportive, tu devrai faire a ton rythme la première semaine, et répartir les effort en 2 fois dans la journée par exemple, 20 minutes pour commencer ça fai beaucoup!! Ou a la limite 10 minnutes le matin, 10 minutes l'après midi, mais ne force pas trop pour commencer, ton corps a besoin de s'habituer à l'effort.
lolita6647
0 amie
lolita6647, le 12 Sep 2008, 20:34
je fais vingt cinq minutes deux fois par semaine mais m'a fallu plus de deux mois pour voir les résultats
je fais vingt cinq minutes deux fois par semaine mais m'a fallu plus de deux mois pour voir les résultats
fenina
10 amies
fenina, le 13 Sep 2008, 08:16
J'en avais un l'ai mis au grenier, ennuyeux de pedaler en regardant un mur, je prefere en faire a l'exterieur
J'en avais un l'ai mis au grenier, ennuyeux de pedaler en regardant un mur, je prefere en faire a l'exterieur
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