Bonsoir,
Voilà je comptais me mettre au vélo pour développer mes mollets et cuisses (très fin, maigrichons même..)
ET je pensais m'acheter un velo d'appartement.
Pourriez-vous me conseiller le rythme que je devrais prendre pour obtenir un résultat en 1 ou 2 mois ??
Je pensais commencer par 20 min la première semaine et augmenter de 10 min la semaine d'après etc..
Tout en mettant la vitesse en mode "côte" c'est bien ça ?? (quand pédaler devient dur...)
Au moins je ne perdrais pas de poids (ou peu) mais je développerai mes muscles.
qu'en pensez-vous ?
Le tout avec une alimentation proteiné (pâtes, viandes, etc)
J'attends vos conseils !!
Merci à vous !!!!
Biz
Les discussions Confidentielles
Vélo
Initié le 01/01/1970 par Invité
ninon_du35
0
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Lysaryl
1
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Je conseille aussi le VRAI vélo, en plus du vélo d'appartement.
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Mieux vaut marcher dans le bon sens que courir dans le mauvais !
Raid power... sport toujours !
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Détendez-vous
Alejandrita
0
amie
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Sujet du message : Développer les mollets et les cuisses
Lysaryl a écrit :
Je conseille aussi le VRAI vélo, en plus du vélo d'appartement.
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Achète toi un beau VTT, que tu ai envie de rouler dessus ! (je conseille la marque Specialized, excellent !). Prend aussi des pédales automatiques, c'est vraiment bien !
En vélo tu as deux façons de pédaler : aérobie et anaérobie, c'est a dire :
- en cote je passe une petite vitesse pour mouliner
- ou je force, je bourrine.
Toujours mouliner ! C'est pas en te crevant que tu vas te muscler, contrairement à ce qu'on croit.
Et si tu veux un programme d'entrainement, je peux te conseiller, envoie un MP, parce que c'est trop long à écrire ici !
Tcho tcho !
Lysaryl...puis-je aussi avoir des conseils pour développer les mollets et les cuisses en faisant du vélo ???
)))
J'en fais déjà au gym, 30 min avec l'option qui fait varier l'effort...si g bien compris, cette option elle est bien (mouliner)?
fenina
11
amies
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