ventre plat

Hello moi aussi petit bidon, tout simplement parce qu'il n'a jamais été plat-plat et je me suis laissée aller ? Le sport est le meilleur moyen mais j'avoue n'avoir pas le temps ! donc je suis preneuse de vos conseils du genre boire 1,5 litres par jour.

Salut !!

On persévère les filles, j'ai 28 ans bientôt! , je pesais avant ma grossesse 58 kilos pour 1.75 m, j'ai pris 22 kilos pdt ma grossesse, après 11 mois, je pèse maintenant 57 kilos. Je suis donc passé de 80 kilos a 57, je vous laisse imaginer la l'elasticité de la peau achévée par une césarienne!!
En effet, j'ai une silhouette fine, mais un ventre distendu. J'ai repris les abdos depuis 3 semaines et je sens que le haut du ventre travaille mais pas le bas, c'est un travail en profondeur qui est à refaire.
Je n'ai jamais eu le ventre plat, mais jamais aussi flasque donc bidonnant.
Conseil : abdos 25 puis 50 puis 100 jour. Pas de sodas, pas de mie de pain, pas de sucreries, de l'eau mini 1.5 l. au bureau assise on se tient droite, on prolonge sa tête vers le plafond, on contracte son ventre afin que le nombril soit aspiré ver la colonne et cela 30 fois. On respire correctement et on expire lentement en faisant durer la sortie de l'air.
Couchée sur le ventre, les avants bras parallèles appuyés sur le sol, les jambes tendus, sur les orteils, vous maintenez la position 40 secondes sans cambrer le dos et vous renouveller l'exercice 4 fois. On monte et on descend les escaliers 10fois de facon rapide jusqu'à essoufflement total. On s'hydrate et on suit un régime viande une fois par jour+ légumes verts à volonté + yaourt ou fruit le midi, le matin petit dej complet, le soir potage + fruit ou crudités + yaourt. PAS DE REPAS ENTRE LES REPAS!!!!

Bonjour les filles, moi j'avias une jolie bouée ainsi que de la cellulite et des bras bien flasques... enfin bref rien de rejouissant: 1m65 pour 78 kg, fallait faire quelque chose. en janvier 2007 mon médecin m'a prise en main (enfin j'avais demandé aussi), et 14 mois après: 53kg pour 1m65, le rêve... et mon affreuse bouée oubliée aussi et sans sport, j'ai maintenant un ventre extremement plat, des petits bvras et de petites cuisses... en fait mon régime (diète protéiné proteika) a ciblé toutes les graisses et une fois fondues, et bien il n'y a plus que mes muscles et mon ventre plat... je crois que le type de régime suivi est très important et bien sûr il faut aussi que l'on vous explique "le bien mangé", de sorte que les aliments soients correctement associés en bonne quantité et ça c la clef du succés sur la durée... bonne chance

POurquoi pas de mie de pain c'est ce que je préfére
Alors, moi je pése 58kilos200 je mesure 1.68/69m, j'ai 17ans et je voudrais peser 52kilos.
Je fais 150ados chaque soir depuis 1semaine je suis bien motiver à perdre du poids et à avoir un ventre plat !