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différence entre "régime" et " rééquilibrage
Sujets
Aurane
1 amie
Aurane, le 11 Sep 2007, 14:02
Depuis samedi je me suis décidé à allé voir une diet pour perdre du poid, me sentir mieux dans mon corps...
La diet ne me parle pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire, selon elle, ce n'est pas la mm chose et c'est beaucoup mieux car on a le droit de tout manger ( ou presque) mais dans un ordre précis et cela evite la reprise de poids aprés un régime car c 'est une méthode que l on utilise tout le reste de notre vie...
Par exemple j ai le droit voire l obligation de manger des féculents le midi mais pas le soir, par contre je n ai plus le droit au pain balnc mais le ain complet oui mais que le matin au petit dej ....
en 3 jours en mangeant équilibré j ai deja perdu 1,4kg...Je suis plutot contente...
Mais alors quelle est donc la différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire? la perte de poids est plus significative pendant un régime ???
Merci à tous ceux et celles qui seront m'éclairer a ce sujet...
Depuis samedi je me suis décidé à allé voir une diet pour perdre du poid, me sentir mieux dans mon corps...
La diet ne me parle pas de régime mais de rééquilibrage alimentaire, selon elle, ce n'est pas la mm chose et c'est beaucoup mieux car on a le droit de tout manger ( ou presque) mais dans un ordre précis et cela evite la reprise de poids aprés un régime car c 'est une méthode que l on utilise tout le reste de notre vie...
Par exemple j ai le droit voire l obligation de manger des féculents le midi mais pas le soir, par contre je n ai plus le droit au pain balnc mais le ain complet oui mais que le matin au petit dej ....
en 3 jours en mangeant équilibré j ai deja perdu 1,4kg...Je suis plutot contente...
Mais alors quelle est donc la différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire? la perte de poids est plus significative pendant un régime ???
Merci à tous ceux et celles qui seront m'éclairer a ce sujet...
juju190982
8 amies
juju190982, le 13 Sep 2007, 16:44
En fait, un réequilibrage te permet de manger de tout mais en quantités raisonnable (a part les sucreries) tandis qu'un régime t'interdit certains aliments.
_________________
En fait, un réequilibrage te permet de manger de tout mais en quantités raisonnable (a part les sucreries) tandis qu'un régime t'interdit certains aliments.
_________________
loucine
0 amie
loucine, le 15 Sep 2007, 09:20
Les régimes sont pas définition mauvais pour la santé, car ils introduisent des privations et des frustrations. En plus, après un régime, quand tu reprends une alimentation 'normale' tu reprends en général tes kilos.
Alors que quand tu apprends à manger correctement avec un dieteticien, la perte de poids est plus lente, dans la plupart des cas, mais tu risques moins de faire le yoyo parce que tu as appris à manger sainement !
Pour ma part cela fait 2 semaines que je mange équilibré, je n'ai JAMAIS faim en journée et j'ai presque 2kg de moins au compteur. Je suis assez contente, mais je pense que je vais dire à la dieteticienne dans une semaine que je trouve que j'ai un peu trop dans mon assiette tous les jours...
Je te détaille mon programme, pour mes 23 ans
- Matin
Une orange pressée
1/2 bol spécial K + lait de soja
1 thé sans sucre
- Midi ET soir
3 à 4 cs de féculent
100 à 120g de poisson / viande
1 assiette de légumes
1 sojasun
Boire +++ l'après midi, de l'hépar ou une autre eau riche en calcium.
La présence de tant de soja dans mon régime est due à mon intolérence au lait, et j'ai des féculents le midi et le soir, parce que 'vous êtes jeune, c'est important'...
Les régimes sont pas définition mauvais pour la santé, car ils introduisent des privations et des frustrations. En plus, après un régime, quand tu reprends une alimentation 'normale' tu reprends en général tes kilos.
Alors que quand tu apprends à manger correctement avec un dieteticien, la perte de poids est plus lente, dans la plupart des cas, mais tu risques moins de faire le yoyo parce que tu as appris à manger sainement !
Pour ma part cela fait 2 semaines que je mange équilibré, je n'ai JAMAIS faim en journée et j'ai presque 2kg de moins au compteur. Je suis assez contente, mais je pense que je vais dire à la dieteticienne dans une semaine que je trouve que j'ai un peu trop dans mon assiette tous les jours...
Je te détaille mon programme, pour mes 23 ans
- Matin
Une orange pressée
1/2 bol spécial K + lait de soja
1 thé sans sucre
- Midi ET soir
3 à 4 cs de féculent
100 à 120g de poisson / viande
1 assiette de légumes
1 sojasun
Boire +++ l'après midi, de l'hépar ou une autre eau riche en calcium.
La présence de tant de soja dans mon régime est due à mon intolérence au lait, et j'ai des féculents le midi et le soir, parce que 'vous êtes jeune, c'est important'...
katewi
0 amie
katewi, le 16 Sep 2007, 19:47
Bonsoir à toutes,
Juste pour te dire Aurane que ta diététicienne à tout à fait raison , moi je suis la méthode Slim Data du Dr Rougier, qui est centrer sur le rééquilibrage alimentaire, et c'est vrai que je peux manger du pain (sans en abuser) mais que du pain complet au levain, le tout c'est que ce soit au levain, j'ai déjà perdu 12 kg en presque 4 mois, je suis trop contente même si cela ne va pas très vite au moins je pense que je ne reprendrais pas ses kilos. Encore 11 kg environ et ce sera bon, je me donne jusqu'à Noël.
Bonne chance à toutes.
Bonsoir à toutes,
Juste pour te dire Aurane que ta diététicienne à tout à fait raison , moi je suis la méthode Slim Data du Dr Rougier, qui est centrer sur le rééquilibrage alimentaire, et c'est vrai que je peux manger du pain (sans en abuser) mais que du pain complet au levain, le tout c'est que ce soit au levain, j'ai déjà perdu 12 kg en presque 4 mois, je suis trop contente même si cela ne va pas très vite au moins je pense que je ne reprendrais pas ses kilos. Encore 11 kg environ et ce sera bon, je me donne jusqu'à Noël.
Bonne chance à toutes.
Andy68
6 amies
Andy68, le 16 Sep 2007, 21:59
Bonsoir,
Aurane, tu as aussi le programme Weight Watchers qui est un bon rééquilibrage alimentaire car tout est autorisé et chez eux c'est féculents aux trois repas.D'ailleurs dans les réunions les animatrices ne veulent pas entendre parler de régime mais d'équilibre alimentaire........Bonne fin de soirée!
_________________
Bonsoir,
Aurane, tu as aussi le programme Weight Watchers qui est un bon rééquilibrage alimentaire car tout est autorisé et chez eux c'est féculents aux trois repas.D'ailleurs dans les réunions les animatrices ne veulent pas entendre parler de régime mais d'équilibre alimentaire........Bonne fin de soirée!
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Axelle1401
27 amies
Axelle1401, le 27 Sep 2007, 22:47
salut
je suis aussi allée voir une nutri pour un rééquilibrage alimentaire car je mangé n'importe quoi et n'importe quand!!
tu as le droit de tout manger comme dis andy.
au contraire tu dois manger les 3 aliments essentiels a tous les repas c'est a dire: vitamines, féculents, et protéines
par exemple au ptit dej: un fruit du lait avec des kellogs ou du pain avec un peu de beurre
au dejeuneret au diner: légumes, féculents et proteines (viande, poisson ou oeuf(pas plus de 2 par semaines))
tu peux prendre des encas a 10h et 16h un fruit ou un yaourt
par contre (chose importante) tu ne dois pas prendre plus d'une cuillère a café de graisse par repas (soit 3 cuillères par jour)
si tu prends par exple au repas une salade, un steack et des pates tu dois choisir où tu mettras ton gras (gruyère dans les pates, petite vinaigrette, ou beurre avec le steack)
j'espère que c'est clair sinon demande e suis a ta dispo!!
bizzzz
_________________
salut
je suis aussi allée voir une nutri pour un rééquilibrage alimentaire car je mangé n'importe quoi et n'importe quand!!
tu as le droit de tout manger comme dis andy.
au contraire tu dois manger les 3 aliments essentiels a tous les repas c'est a dire: vitamines, féculents, et protéines
par exemple au ptit dej: un fruit du lait avec des kellogs ou du pain avec un peu de beurre
au dejeuneret au diner: légumes, féculents et proteines (viande, poisson ou oeuf(pas plus de 2 par semaines))
tu peux prendre des encas a 10h et 16h un fruit ou un yaourt
par contre (chose importante) tu ne dois pas prendre plus d'une cuillère a café de graisse par repas (soit 3 cuillères par jour)
si tu prends par exple au repas une salade, un steack et des pates tu dois choisir où tu mettras ton gras (gruyère dans les pates, petite vinaigrette, ou beurre avec le steack)
j'espère que c'est clair sinon demande e suis a ta dispo!!
bizzzz
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