c-leen, je ne sais pas si tu as encore besoin de recette minceur ? je pense que ce qui fait grossir, ce ne sont pas les aliments mais la façon dont on lec cuisine.
une viande ou unpoisson cuit à la vapeur ou grillé à sec avec une petite cuillère à café de beurre frais ne fait pas grossir contrairement à la même viande, revenue dans du beurre ou de l'huile, et liée avec de la farine. les légumes cuits vapeur gardent tout leur bénéfice et on remplace la vinaigrette ou la mayo par un jus de citron ou une sauce yaourt à 0% avec de la moutarde, ou de l'ail, ou de la tomate.
on rmplace le ketchup ou toute autre sauce préparée par un couli nature ou l'on ajoute un peu d'ail et un beefteack haché, avec des pâtes ou du riz (sans beurre cette fois ci) c'est exclélent. et bien sur, banir TOUTES les fritures. mais ça laisse quand même un bon choix d'aliment et surtout PAS DE SODA OU DE COCA, PAS D'ALCOOL et BOIRE BEAUCOUP D4EAU NATURE OU DE TISANE OU THE SANS SUCRE; contrairement à ce que l'on pense, le pain et les féculents ne font pas grossir et il en faut pour le transit ce sont ce qu'on met dedans qui fait grossir (beurre, fromage, chocolat, confiture, crème, sauces à base d'huile et tout autre matière grasse)
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