Décidée à perdre du poids - besoin de votre soutien

Bonjour,

Je me présente brièvement, j'ai 27 ans je suis mariée et j'ai une petite fille de 2 ans et demi.
J'avais déjà des problèmes de poids avant ma grossesse mais je n'avait pris que 5 kilos que j'ai perdu très rapidement.
C'est bien après, lorsque je suis rentré dans une certaine dépression que j'ai pris mes 15 kilos. En effet, tout le temps le nez dans les placards ou dans le frigo pour combler les longues journées seules à la maison.
Mon mari ne s'est rendu compte de rien et même quand je lui dit que je ne m'aime plus moi même, Il n'a pas l'air de s'en inquiéter plus que çà.

Je suis aller voir une diéteticienne début Août, J'ai fait ce qu'elle m'a dit à la lettre pendant quelques temps et cela à été plutôt concluant? J'avais perdu 4 kilos en 3 semaines. Seulement, faute de soutien,j'ai tout arretéet je les ai repris bien vite et même plus.

C'est décidé, Aujourd'hui, je recommence et je me fixe un seuil de 10 kilos à perdre dans un premier temps.

Plus de grignotage entre les repas
Plus de sucreries en abondance
Plus de graisse...
Je vais me bouger un peu plus

J'espère que cette fois ci je vais m'y tenir. Certes je ne rentrerai jamais dans un 38 mais j'aimerai retrouvé ma taille 42 d'avant ma grossesse.

Coucou clarinette86, pour ma part j'ai aussi des kilos à perdre mais aucune volonté, si tu veux on peut essayer de se motiver mutuellement

A part ça moi j'ai 19ans et je veux perdre bien 20kg car j'ai envie de bb mais j'ai peur (et mon compagnon aussi!! ) de prendre encore plus de kilos, d'arriver à un point de non retour et de ne plus pouvoir perdre par la suite .

Bonjour Frenchkiss. Je suis ok pour que l'on se motive mutuellement. C'est un peu ce que je recherche.

Tu as raison de vouloir perdre avant une grossesse car tu vivras mieux celle-ci. C'est aussi pour cela que je veux perdre ces kilos. Je voudrai un 2ème bébé.

Pour ma part, à la fin de cette deuxième journée de "défi", je me sent bien. Cela fait 2 jours que je ne grignote pas entre les repas, je bois mes 2 litres d'eau par jour et hier j'ai fait 1/2 heure de vélo d'appart.

Je penses que ce post va aussi me servir de style de "livre de bord"

coucou clarinette86 je te félicite pour tes efforts tu peux y arriver, ce qu'il te faut c'est la volenté, continue a suivre les régles que tu t'es imposée et sache que si tu veux y arriver y'a pas de raison que ça tombe à l'eau alors COURAGE !!!!
dis toi que tu le fais pour toi avant tout pour que tu te plaises en
te regardant ds la glace.c'est bien si tu boi bcp d'eau et à chaque fois que t'as envie de grignoter prend ta bouteille d'eau et boi un verre il faut pas que que tu lache prise fixe toi un but et réalise le je sais que tu vas y arriver , encore une fois COURAGE!!

Merci beaucoup lolita082 Au bout de 2 jours j'ai toujours le courage et je suis plus remontée que jamais. pourvu que ça dure

OK Clarinette, c'est bien l'idée de ce journal de bord.

Pour ma part cela fait une semaine que je fais attention tout comme toi:
-pas de grignotage
-à chaque fois que j'ai un creux je bois de l'eau
-je sors plus longtemps, je fais de la marche car je ne peux pas courir à cause d'un pb de chevilles: je me fais des entorses pour un rien quant au vélo je ne sais pas j'en ai pas je vais peut eter m'inscrire dans une salle de sport pour transpirer un peu mais c'est pas gagné je suis allergique au sport .


Autres petits changements dans mon alimentation:
-pas mauvais sucre (cola etc...)
au lieu de mettre 2sucres dans ma tisane je n'en mets qu'un et quand je serait habituée je n'en mettrais plus.
-je mets moins d'huile dans le fond de la poele et j'essuie meme avec du sopalin, c'est deja ça de gagné sans que ça soit un "sacrifice" énorme.

Bref j'ai ma méthode par paliers, le temps que mon corps s'y habitue, au lieu de m'affamer (car j'aime troooop manger )

Je rentre dans le Club, si vous voulez de moi
J'ai 28 ans, pas d'enfants et j'aimerai perdre pour mon moral déjà 8 kg (15 étant mon objectif), suis mariée et le mariage m'a fait grossir, lol.
J'ai commencé un régime vendredi dernier et j'ai perdu 2.2kg (ça motive). Je note tout ce que je mange mais je ne compte pas les calories. Je remange plus sainements avec fruits et légumes, je mange de tout même du chocolat. Mais pour dire où la partie magique arrive c'est qu'avant je mangeai dans la journée une tablette lait et noisete et maintenant c'est 1 carreau de chocolat noir de tps en tps, voilà la différence.
Je prend un petit déjeuner, le déjeuner, goûter (pour tenir) et le soir un repas hyper protéïné et je me sens revivre.
Suis gourmande, j'aime manger mais je réduis les proportions en rajoutant les fruits et légumes que je boudai.

Coucou Magno, bienvenue et bravo pour tes kilos perdus, pour ma part je n'ai pas de pèse personne donc je ne me pèserais qu'une fois toutes les 2 semaines chez le pharmacien comme ça je pourrais réellement voir mes progrès (si progrès il y a ) .

Pour aujourd'hui, j'ai acheté un cuiseur à la vapeur pour avoir bonne conscience
Les choses sérieuses commencent!!! ce soir c'est haricots verts à la vapeur.

Merci
Par contre dans un régime faut pas oublier les protéïnes qui sont essentielles et ne pas oublier de se faire plaisir sinon le craquage n'est pas loin

Dans le passé j'ai fais des régimes trop restrictifs et j'ai tout repris plus la "taxe" mon surpoids ne me dérange pas mais j'ai peur pour ma santé et une éventuelle grossesse (fesant + de 3 ans que j'ai arrêté la pillule).........

Ne t'inquiète pas je ne me prive pa c'est juste que je mange léger le soir car sinon ça fait réserve de graisse pour la nuit.

Je prends un petit déj costaud avec jus d'orange musli et yaourt.
A midi une viande (blanche de préférence) légumes bien sur et fruits à volonté.
Et le soir légumes et fruits aussi

De temps en temps (genre une fois par mois) je ne dis pas que j'irais me faire plaisir au resto