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Le régime Détox

Avec le stress ou après un excès alimentaire, l’organisme peut accumuler des toxines. Pour les effacer, il suffit de faire un régime détox.

Le régime Détox

Lorsqu’on fait l’impasse sur les règles d’une bonne hygiène de vie et alimentaire, le corps s’encombre très facilement de toxines. Celles-ci l’empêchent d’être au mieux de sa forme.

Il apparaît alors des symptômes qui doivent inciter chacun à se remettre en cause : quelques kilos en trop, manque de tonus voire fatigue, manque d’appétit, troubles digestifs, troubles du sommeil, nervosité… C’est le moment opportun pour reposer l’organisme et faire une cure détox.

Dans ces cas, le régime détox représente la solution idéale. On peut s’y mettre pendant une journée ou quelques jours, selon ses besoins. Certaines personnes adoptent même ce régime pendant 2 à 3 semaines. Cependant, les médecins et les diététiciens recommandent un régime de quelques jours sans dépasser une semaine.

Ce régime consiste à adopter une certaine hygiène de vie et alimentaire pour purifier le corps des toxines accumulés. De ce fait, il est nécessaire de laisser de côté les « poisons » qui l’encombrent. Pour cela, l’organisme a besoin d’une alimentation saine et riche en composants drainants, antioxydants et fibreux.

Il faut privilégier les fruits et légumes riches en vitamines et en antioxydants. De plus, ils contiennent beaucoup de fibres, bonnes pour la digestion. Les légumes sont à consommer crus ou cuits. La cuisson à la vapeur est à privilégier pour garder toutes les vitamines. Par exemple, les endives contiennent beaucoup de fibres, la betterave et le chou sont d‘excellents diurétiques, l’artichaut est riche en antioxydants…

Les céréales sont aussi importantes puisqu’elles sont également riches en fibres et faciles à digérer. Dans ce régime, les légumineuses comme les haricots secs et les fèves peuvent remplacer la viande.

Pour donner plus de saveur aux repas, il est recommandé d’utiliser des herbes aromatiques. L’un des aliments phares du régime détox est le poisson. Les poissons maigres sont à privilégier au lieu des gras. Quant à la cuisson, préférez celle à la vapeur ou en papillote et évitez les fritures. Par ailleurs, il est important de boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.

Par contre, il faut éviter les sucreries, l’alcool, le tabac, le café et les graisses animales. Pour un régime efficace, il est recommandé de pratiquer des exercices physiques et de laisser le corps se reposer par une bonne sieste ou un massage.

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2. Détox Globale, D-Lab, programme de régénération intégrale en cure de 28 jours, 24,20 €

3. Programme Détox comprenant des rituels Hammam, des soins visage et corps détoxifiant, et des compléments alimentaires, Spa Catherine Sertin, 16 rue Daunou 75002 Paris Tél : 01 40 20 44 00

4. Tea For Me Clean Up & Detox, boisson au thé vert, goyave et grenade, The Green & Blue Veda, 500 ml, 2,45 €

5. Infusion Détox bio, Pukka, boîte de 20 sachets, 5,90 €

6. Concentré Détox Bio, Fleurance nature, flacon 200 ml, 13,90 €

 

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