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Régime protifast

La méthode Protifast devient de plus en plus appréciée aussi bien par les femmes que par les hommes.

La méthode Protifast fait partie des régimes hyperprotéinés obligeant à la consommation de protéines à haute valeur biologique et d’une parfaite digestibilité, mariée à une réduction de glucides et de lipides. Elle permet de perdre du poids tout en conservant le capital musculaire et en gardant la forme. Toutefois, la diète protéinée requiert des apports nutritionnels obligatoires supplémentaires aux protéines qui ne sont pas inclus dans les sachets.

La méthode Protifast se déroule en 3 phases :

Phase 1 :

4 sachets protéinés par jour pour une femme, 5 à 6 pour un homme soit :
1 sachet de protéines le matin + thé ou café sans sucre
1 sachet de protéines à midi + crudités et légumes autorisés (2 sachets pour les hommes)
1 sachet de protéines à 16 heures
1 sachet de protéines le soir + crudités et légumes autorisés (2 sachets pour les hommes)

Phase 2 :
3 sachets protéinés par jour pour une femme et 4 pour un homme soit :
1 sachet de protéines le matin + thé ou café sans sucre
1 repas alimentaire à midi (légumes + protéines animales)
1 sachet de protéines à 16 heures
1 sachet de protéines le soir + crudités et légumes autorisés (2 sachets pour les hommes)

Phase 3 :

2 sachets de protéines par jour :
1 sachet de protéines le matin + thé ou café sans sucre
1 repas alimentaire à midi (légumes + protéines animales)
1 fruit à 16 heures : 1 pomme, 1 orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 melon, 1 pêche, 1/2 banane, 2 prunes, 1 abricot, 250g de fraises, 125g de framboises, 125g de myrtilles ou de mûres ou 1 kiwi
1 sachet de protéines le soir + crudités et légumes autorisés

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