Forme

Le sport allié de la bonne humeur

Le moral en berne, on se sent souvent envahie par une grande lassitude qui nous donne envie de rester sous la couette... Et pourtant, il suffit d'un peu de sport pour retrouver la pêche ! L'exercice, ce n'est pas seulement bon pour notre ligne : c'est aussi un moyen de s'oxygéner, de se détendre, car notre corps pendant l'effort produit des endorphines, ces "hormones de la bonne humeur" !
Nul besoin de se forcer si on n'est pas très sportive, mais pensons à toutes ces petites activités que l'on peut faire au long de la journée : marche rapide, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, prendre le vélo pour aller faire une course... Autant de gestes qui nous maintiennent en forme et font que nous sommes si bine dans notre tête et dans notre corps !