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Comment faire du SPORT et s'affiner quand on n’a pas le temps

Ouiiiii on veut des cuisses en béton et un ventre tout plat, mais noooooon on n’a pas le temps en fait… (trop d’apéros à programmer !)

 

Voici nos tactiques les plus éprouvées pour concilier emploi du temps blindé et corps affiné !

1. Contracter

Partout, tout le temps, debout ou assise, on s’exerce juste en contractant ses fessiers : hop, je contracte, je tiens 5 secondes tout en discutant avec Sylvie du dernier dossier urgent à terminer, et je relâche ! Et on recommence où on veut, et quand on veut…

2. Sculpter ses abdos au bureau

Oui, c’est possible ! On commence par enfoncer ses fesses dans son siège, pour avoir le dos bien calé contre le dossier. On pousse avec son popotin, tout en contractant le ventre pour le plaquer au dossier, et en soufflant.

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